一个月每天坚持跑5公里能减多少？

Question

如题所述

Answer 1

我每天至少 5一10公里 跑5公里 走3至5公里也没咋瘦 是不是早 中的营养太好了的原因 当初 没想减肥 这次血压高 要减肥了 怎么减

Answer 2

没跑步前62公斤，跑了一个月后61公斤

Answer 3

一年内还是能看到减肥效果的，但一年后将停止不前

Answer 4

跑步真的因人而异。我和儿子每晚跑八公里（晚饭少吃点），他年轻人二个暑假从190斤减到165斤，上学后反弹不大，而我中年人跑一个月减四斤，三天不跑体重又会反弹回来。

Answer 5

正常饮食，减不多少，五公里坚持跑了五年了，但是身上的肉特别紧实，主要是肚子没有多余的赘肉。