连续跑步一个月，每天跑5公里，大概能瘦多少斤？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2019-02-01

要看你怎么跑，跑步分为两种：
快跑和慢跑
慢跑5公里消耗的热量较多，
而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉。
还有要根据你自身的情况来定，
如果你是热体质，容易出汗，消耗的热量自然多。
如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致，大概可以瘦10斤左右。
希望可帮到你..望采纳

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/8FeGLceIcRF48QLQLF.html

第1个回答 2019-02-27

每天跑步机五公里，速度9，时间35分钟以内，连续一个月，瘦6公斤。

第2个回答 2019-09-02

你能坚持吗
如果能坚持而且吃的合理
10-20斤没问题

相似回答

每天跑5公里,跑多久能瘦下来?答：每天跑5公里，跑一个月就能瘦下来的。前提是要每天坚持跑，不能随心所欲。再有就是要合理的安排饮食，少吃碳水。

每天跑5公里一月瘦多少每天跑5公里伤膝盖吗答：每天跑5公里一月能瘦多少：通常情况下，一个月能减掉3到4斤体重。以60公斤体重的个体为例，每日跑5公里大约消耗350到400卡路里。要减掉1公斤脂肪，大约需要消耗7200大卡的热量。如果饮食摄入热量保持不变，每日跑5公里大约能减掉3到4斤体重。然而，个人减重效果因人而异，男性、体重基数大和日常运动量较...

一天跑5公里一个月能瘦多少答：一般在控制饮食和坚持运动的情况下，一个成年人每天都跑5公里一个月大概能瘦3-5斤左右，但这只是一个大概数据，针对不同的人群，对于自身新陈代谢、燃脂速度、体重基数、饮食安排、跑步强度等的不同，其减重的效果都会有所差异，建议按照科学正确的方法来跑步，才更有利于减重瘦身。一个月减十斤一天...

连续跑步一个月,每天跑5公里,大概能瘦多少斤?答：大概能瘦5-6斤。如果五公里是在20-30分钟左右完成，能消耗400-500卡左右热量，而人体每减掉1000克脂肪，大概需要消耗7700卡热量，按照这样来计算的话。是需要坚持1个月左右才能见到减肥效果，通常一般人能瘦掉5-6斤，但具体瘦多少视个人情况而定。

每天跑步5公里 饮食控制 一个月能瘦多少?答：体质也有一方面，但是你这样的坚持，一个月下来20斤差不多。

大家正在搜

连续一个月跑步5公里能瘦多少斤连续跑步一个月能瘦多少斤跑步两小时连续一个月能瘦多少一天跑步一小时一个月瘦多少每天跑步一小时一个月能瘦几斤晚上坚持跑步一个月能瘦多少跑步一个月可以瘦多少斤连续跑步一个月会瘦吗慢跑2小时一个月后能瘦多少

每天跑步6.5公里，坚持一个月能瘦多少

每天跑步五公里，一个月大概能瘦多少斤啊！饭量素食。

坚持跑步一个月能瘦多少斤

连续跑步一个月，每天跑5公里，大概能瘦多少斤？

正常每天坚持跑步5公里，三个月能瘦多少斤

每天跑5公里一个月能瘦多少