第1个回答 2018-12-24
每天五公里 坚持一个月 正常饮食 确确实实告诉你 一斤都不会减下来 别做梦了！没有坚持三个月一点效果都没！
第2个回答 2019-09-26
我从今年3月下旬开始跑，每次3-6公里。每月10次左右。七月份七八月份出去旅游，跑的少。到现在总共半年时间，体重从112公斤减到100公斤。身高188cm。
第3个回答 2018-11-03
我跑了4个月了，每天5公里，毛都没瘦，骗人的
第4个回答 2018-11-08
我身高一米七九，以前体重92公斤（184）通过慢跑（五公里配速七分钟左右），坚持平均每天跑四公里以上（有事去不了就不跑了）十一个月了，现在体重74公斤148斤，饮食习惯基本上和以前一样。
第5个回答 2019-06-08
开始两公里，慢慢三公里，四公里，现在五公里，三个月，晚上不吃饭，其他餐正常吃，瘦了快十斤了，我是瘦的比较慢的了，还会加油，继续努力
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