掌握了这些以后再也不用怕吃了就胖了
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第1个回答 2013-10-08
薯热量并不高，要是吃红薯吃到超热量的话，早就给撑死了。热量最低的蔬菜：冬瓜，豆芽，其他的青菜热量都不高。减肥千万不要吃油炸品，蛋糕，奶酪炼乳，巧克力，饼干；瓜子，花生，松子等。不能吃太多水果，水果糖分很大。主食米饭吃一小碗的2/3就可以了。肉可以随便吃。吃煮鸡蛋不吃煎鸡蛋。吃白米饭不吃汤泡米饭。不要珍惜吃剩的菜汤不要用馒头蘸菜汤吃掉。最重要一点是睡觉前三小时不要吃东西（实在饿了啃黄瓜）否则饿一天也白搭。 还有个原则是吃原始绿色食品，不吃加工食品。比如：吃水果不吃水果罐头；吃葡萄不吃葡萄干。 减肥的首要任务就是把自己原来撑大的胃适当缩小。缩小后就很容易吃饱了，吃饱了也就不馋嘴了，不馋了减肥就不困难了。 我从118斤减到了88斤，听我的没错。 还有一点是坚持，不要想着我这个礼拜减了两斤周末可以放松的吃一下下星期再减，这样就大错特错。]
第2个回答 2013-10-09
含糖少的优质蛋白质类，比如鱼虾、禽蛋、牛奶等。]
第3个回答 2013-10-09
红署热量蛮高的，100克有125卡左右，饭一餐吃二两够了，但是红薯二两只有一点，只够填牙缝，一小块红薯往往就有半斤的份量，更何况红薯会影响人体对碘的吸收，所以，红薯吃得越多，越是白白胖胖。当然，红薯对身体是大有好处，除了白白胖胖，还会延年益寿]
第4个回答 2013-10-08
高蛋白、低热量的食物首推各类海鲜啊！油炸海参、虾类的热量还没有同分量的燕麦片高呢，这个李勇的“幸运52”里头都说过]
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