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低热量高蛋白食物
什么
食物
是
高蛋白
低脂肪的?
答:
1、
豆腐
。豆腐含有丰富的大豆蛋白。美国食品和药物管理局(FDA)曾批准了一项健康声明:“和低脂肪的饮食配合,每天食用25克大豆蛋白,可能降低患心脏病的危险。”另外,豆腐的热量低,100克豆腐热量仅仅81大卡,其富含的蛋白质能刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,减少进食。2、
鱼类
。鱼类食品肉质细嫩,味道...
罗氏虾热量高
吗
答:
罗氏虾属于虾类的一种
,并且罗氏虾是高蛋白低脂肪低热量的食物,一般每100克的罗氏虾只有不到100克的热量,脂肪含量为0.8~1克左右,一般适量食用是不会导致热量堆积发胖的,但是这样并不代表可以放肆吃罗氏虾,因为在烹饪罗氏虾的时候,可能会进行油炸、调味,所以无形中会给罗氏虾增加很多的脂肪和热量,如果需要吃罗氏虾不长胖...
有哪些适合减脂人吃的
高蛋白
省钱食谱?
答:
黄瓜炒鸡胸肉
原料:鸡胸肉(19.9/kg)、黄瓜(28.8/5斤)鸡胸肉炒青椒 原料:鸡胸肉(19.9/kg)、青椒(9.8/斤)西兰花炒黑椒口蘑牛肉 原料:口蘑(11.8/斤)、西兰花(13.8/斤)、牛肉(79/kg,牛肉为 1号会员店澳洲安格斯M3原切牛腱子肉,可换成鸡肉)青椒炒鸡蛋 原料:青椒(9.8/...
有什么
食物
是
高蛋白
质又低脂肪的?
答:
如绿豆芽拌豆腐、香菇蒸带鱼、枸杞烧鲫鱼、什锦烩鲜蔬、臊子焖冬瓜、海带菠菜汤、木耳金针菇拌芹菜等
。还可以选择粥类、适量的米饭、面食,不妨多些煮青菜和炖青菜之类,以补充体内必须的维他命。
高蛋白
、
低热量
、低脂肪有哪些
食物
答:
第一类:肉类(鸡鸭,牛肉等)。第二类:蛋类。蛋清中营养素主要是蛋白质,含有人体所需要的必需氨基酸,全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用,是食物中最理想的优质蛋白质。第三类:
鱼类
。鱼类脂肪含量低,含量在1~10%,并且蛋白质的含量在15~20%,属优质蛋白质。第四类:豆类。豆类所含蛋白质含量...
高蛋白
低脂肪的
食物
有哪些?要详细的!
视频时间 00:22
高蛋白
低脂肪的
食物
有哪些 五类食物你要知道
答:
小贴士:比如小麦富含淀粉、
蛋白质
、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。蛋白质含量10%~20%.大米中蛋白质含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,赖氨酸含量高于其它谷物,氨基酸组成配比合理,蛋白质的可消化性超过90%,营养价值也是很高的。玉米中每100克玉米含
热量
106千卡,纤维素2...
高蛋白
低糖
食物
有哪些?
答:
高蛋白
低脂肪1、冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变
食物
中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含
热量
较低。2、黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皁疳和粘液有...
低脂肪、低能量、
高蛋白
高纤维的
食物
有哪些?
答:
1、芹菜:芹菜是最著名的“负卡路里”
食物
。因为吃掉芹菜后,身体需要消耗更多能量来消化它,这被称为食物产热现象。2、甜椒:可以把它们切成条状,扔进锅中爆炒;或者把它们掏空,再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满,进行烘焙。甜椒不仅
热量低
,还适合各种烹调方式。3、羽衣甘蓝 对这种蔬菜摄入较少的人群,体重...
高蛋白食物
有哪些减肥
答:
蛋白质含量:12、1g/100g 木耳是一种高蛋白、低脂肪的食物,它还含有一种多糖物质,可以降低血液中的胆固醇水平,有减肥和抗癌的作用。
高蛋白食物
有哪些减肥2 一、黄豆 黄豆含有类黄酮素,能够调节女性激素。粗粮纤维多,有大量矿物元素。它含有的蛋白质能够滋养大脑和乳腺,对女性很有好处。二、蚕豆...
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