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高蛋白低热量的食物
高蛋白
、
低热量
、低脂肪有哪些
食物
答:
第一类:肉类(鸡鸭,牛肉等)。第二类:蛋类
。蛋清中营养素主要是蛋白质,含有人体所需要的必需氨基酸,全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用,是食物中最理想的优质蛋白质。第三类:
鱼类
。鱼类脂肪含量低,含量在1~10%,并且蛋白质的含量在15~20%,属优质蛋白质。第四类:
豆类
。豆类所含蛋白质含量...
低脂肪
高蛋白的食物
有哪些
视频时间 00:22
有什么
食物
是
高蛋白
质又低脂肪的?
答:
如绿豆芽拌豆腐、香菇蒸带鱼、枸杞烧鲫鱼、什锦烩鲜蔬、臊子焖冬瓜、海带菠菜汤、木耳金针菇拌芹菜等
。还可以选择粥类、适量的米饭、面食,不妨多些煮青菜和炖青菜之类,以补充体内必须的维他命。
健身期间有什么小零食推荐吗?低卡的
答:
成分:袋鼠先生即食鸡胸肉有四种口味,每100g蛋白质最多达到25.4g,热量按最高的算就是116大卡,脂肪都在1.5g以下,是典型的
低热量
、低脂、
高蛋白
,健身间隙可以拿来充饥、补充蛋白质,平办公室饿了啃一块也是完全可以的! 3.Keep即食低脂牛肉 简介:除了吃鸡胸肉,牛肉也是减脂期不错
的美食
,我个人觉得牛肉的口感会比鸡肉...
什么
食物低热量高蛋白
答:
1、海苔(紫菜),中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。2、大豆,属于低脂
低热高蛋白的食物
。大豆包括黄豆、青豆和黑豆。大...
高蛋白低
脂肪
的食物
有哪些?要详细的!
视频时间 00:22
酸甜可口热气腾腾,
低热量高蛋白
,大胆吃也不怕胖
的食物
有哪些?
答:
番茄金针菇烫饭也有一大特点,
热量低
、维生素高、
蛋白质高
、膳食纤维高,因此安安心心吃也不担心胖。番茄金针菇烫饭需要
食物
:西红柿1个、蛋1个、金针蘑1小把、剩米饭1碗、蒜2瓣、番茄沙司1勺、生抽酱油1勺、耗油1勺、白砂糖小勺、盐适量、植物油适当。做法:1、我用的臻米脱糖健康养生蒸气电饭煲...
低糖类、低脂肪、
高蛋白的
蔬菜、肉类有哪些?
答:
1、鸡肉。每百克鸡肉含
蛋白质
高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。2、牛肉。牛肉的营养价值仅次于兔肉,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、...
高蛋白
饮食方案中,高蛋白但脂肪
低的食物
有哪些?
答:
一般人群都可以吃。两勺花生酱含蛋白质8克,热量含量也很低,但脂肪含量很高。它是一种营养丰富的餐桌食品,也是富含蛋白质
的食物
之一。8.面筋 它非常适合素食者,可以作为蛋白质的主要食物,是最常用的肉类替代品,是一种植物蛋白,是富含蛋白质的食物之一,
高蛋白
、低脂肪、低糖、
低热量
,每100克油...
低脂肪、低能量、
高蛋白
高纤维
的食物
有哪些?
答:
芹菜是最著名的“负卡路里”
食物
。因为吃掉芹菜后,身体需要消耗更多能量来消化它,这被称为食物产热现象。2、甜椒:可以把它们切成条状,扔进锅中爆炒;或者把它们掏空,再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满,进行烘焙。甜椒不仅
热量低
,还适合各种烹调方式。3、羽衣甘蓝 对这种蔬菜摄入较少的人群,体重往往较高。
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