55问答网
所有问题
当前搜索:
男生体脂18需要减脂吗
...是腰腹和胸有些赘肉)想到健身房增肌,请问
需要
先
减脂吗
?
答:
没必要
,你这体重并不大,增肌锻炼前慢跑个30分钟热热身 等你无氧的增肌锻炼进行一段时间,你就会感觉身上的肥肉慢慢变少了 无氧运动虽然减脂效果不如无氧运动,但是也是有一定的效果的 你的体重并不大,只是体脂含量稍微高些,直接开练吧
健身
体脂
率
18
%
需要减脂吗
?
答:
不
需要减脂
。
男的体脂
率达到多少开始增肌或
减脂
答:
可参照图片,体脂到15左右腹肌才会若隐若现,所以想身形好看点,
建议15%以上要适当减脂
,相反,15%或以下就可以增肌了。
健身
体脂
率
18
%
需要减脂吗
答:
如果你对现在肌肉维度比较满意的话,那就开始减脂吧
,可以让你的身材看着更有型。把训练有氧的比例放的大一些。
体脂
18.3% 开始增加还是继续
减脂吗
?
答:
建议先减脂再增肌
,要是想练肌肉达到目标程度光是这种方法肯定要很长一段时间也不一定达到目标效果的,练肌肉需要大量的蛋白,像鸡肉蛋清都是必须的,建议喝一些蛋白粉,这样能快一点成倒三角,蛋白粉是必须的,光靠其他食物是很难达到目标的。
本人
男
,171,70kg,
体脂18
%,但看起来偏胖,
要减脂
还是增肌?
答:
看起来偏胖可以来一些增肌肉,训练身体线条的运动,体重不会降很多可是看起来会瘦,紧实
看上去不胖,但是
体脂
率有20左右,
男
,肌肉量少,线条也不明显.不用
减脂
了...
答:
不用
减脂
,多做些力量训练,饮食上
要
注意对蛋白的摄入。鸡蛋,牛奶,牛肉这些是比较优质的高蛋白食物
男生
身高182、体重142、
18
岁,
应该减脂
还是增肌?
答:
个人觉得先
减脂
,脂肪没了再练肌肉,否则脂肪会藏在肌肉下面,到时候特别不好减,,本人属于肌肉型肥胖,特别不好
减肥
,运动节食什么的都没太大效果,查了很多资料,就是先把肌肉变成肥肉,肥肉好减。增肌的话还是少食多餐,加上有氧运动和规律的生活作息,绝对不能不吃,否则节食减掉的反弹特别大,...
我的
体脂
百分比是18.3%,我想把体脂百分比减少到13%~15%,而同时增加肌 ...
答:
想
减脂
的话,第一步就是
要
控制总的能量摄入情况。不要让多余的能量在体内储存起来形成脂肪。我看了下你的检测报告。你的基础代谢是1823大卡。可以用这个数据来计算你每天维持正常工作、生活的能量数据。你自己根据你的工作性质自己来乘以一个系数,白领(1.55)蓝领(1.78)井下工人及重体力劳动者(2...
正常
男性
25岁,如何从
体脂
率
18
%减到12%?
答:
男性体脂18
%
要
想减到12%,而且要进行室内运动。
减脂
最好的办法就是多做有氧运动,适合室内的有氧运动有很多。像现在风靡的HIIT,战绳运动,跑步机,动感单车等等。都是不错的选择。但是有氧运动以外,别忘了结合力量训练。这样有助于增肌,肌肉也可以帮助燃烧脂肪。每天可以进行半小时以上的有氧运动,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
体脂率17需要减脂吗
男生体脂率14该增肌还是减脂
16的体脂率还需要减脂吗
体脂率21需要减肥吗
男生体脂率16还要减吗
减脂体脂率减到多少算正常
女生体脂率29要减脂吗
男人体脂降到多少最好
女生体脂27需要减脂吗