健身体脂率18%需要减脂吗

Question

如题所述

Answer 1

看你想要什么样的身材以及你现阶段的健身目的是想增肌增重还是减脂塑性来定。
如果你对现在肌肉维度比较满意的话，那就开始减脂吧，可以让你的身材看着更有型。把训练有氧的比例放的大一些。

Answer 2

不需要了，器械一样的。