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16的体脂率还需要减脂吗
...教练说我
体脂率
很低了 让我不要再
减脂
了 但我还有小肚子 我到底
还要
...
答:
简单说,
这个时候做常规减脂运动不会很快出明显效果。而你已经属于正常体型,没必要专门做减脂
。打个比方,坚持训练要做心肺,同时也就有减脂的成果了。长期坚持训练,同时控制饮食,体脂慢慢下降就行了。对于教练来说,要短时间把你弄得更瘦是吃力不讨好的事,饶过教练吧。
体脂率
16.7
要减脂吗
答:
男性标准是在15%左右,可以适当减一些。
...肚子上有一层脂肪皮一直存在,我179,体重65,还得
减脂吗
?
答:
如果体脂率已经在16以下,就不要专门减脂了
。估计你这体重,体脂高不了。然后我就直接跟你说吧,在较低体脂率状况下,你想专门减腹部脂肪,总体思路是必须变换减脂方案。你的对手已经不是体脂高,而是内脏脂肪高。而且,在新的方案里,不管是有氧为主还是无氧为主,都一定是饮食调整与生活习惯最重...
体脂率
到多少可以开始增肌,到多少又
需要减脂
了
答:
男性的话 体脂减到18%就可以开始增肌,
超过20%则需要减脂
从
体脂率
20到现在的19,请问现在
还需要减脂
答:
不需要了 正常18%就是模特标准
体脂率
是越低越好吗?练到什么程度可以不去刻意地进行
减脂
训练了?
答:
对于肥胖群体来说,脂肪率一般情况是偏高的,这时候就必须进行减脂训练,肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如,高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
体脂
通过饮食控制和运动控制相结合,可以有效的减低。对于爱美的女性来说,可以进行适度
的减脂
来美化...
大基数最狠
减肥
指南
答:
最终养成易瘦体质「
减脂
巩固期」。 关于运动:大基数通常
体脂率
比较高,平时需要多做有氧运动,但是强度不要过大,跳跃性运动也不要做防止伤害膝盖,可以多做燃脂操、游泳、快走等有氧。运动时间可以选择练一休一,练二休一,隔段时问后慢慢增加运动量,防止平台期出现运动焦虑,尽量保持间歇运动频率。大基数一开始掉秤...
体脂率
多少算瘦 一个月体脂最多可以降多少
答:
如果女性
的体脂率
为21%,通常不需要刻意
减脂
。因为正常的成年女性体脂率一般在20%到25%之间。只有当体脂率超过28%时,才被认为是轻度肥胖,需要适当
减肥
。至于一个月内体脂率能降低多少,这因人而异。一般建议一个月内体脂率降低1%到2%为宜。过快降低体脂率可能会导致身体不适,如虚脱无力、低...
女生
体脂率
26%
需要减脂吗
答:
女生体脂率26%在成年女性体脂标准范围内,如果你想要保持健美的身材,那么
需要减脂
,一般女生体脂率在20%-22%的时候,马甲线基本会成形,这样的身材在大众审美里算是很理想化的。成年女性
的体脂率
正常范围是20%-30%,男性的标准体脂肪率为18%以下,由于女性上半身的皮下脂肪和乳房脂肪含量要高一些,...
体脂
15以下如何
减脂
?
答:
除非你要追求拉丝肌肉。不然没必要再
减脂
。你这个15是指15%还是啥?要是15%,你还减啥脂,你要做的是增脂,体脂太低了,对身体 健康 不利,容易内分泌失调,影响睡眠等等,正常的范围是17%-22%,就是人体内脂肪点总体重的比例。紧致的肌肉加 健康
的体脂含量
,才能给你 健康 有型的好身材。
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