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一天补充多少蛋白质
孕妇
蛋白质
摄入量
答:
孕妇每天的蛋白质需求量在60g左右
,大约是每公斤需要1g的蛋白质。孕中后期,胎儿生长发育迅速,对营养的需求量增多,孕妇可以适当增加蛋白质的摄入量。⚕️听从医生建议但具体需要多少,还是应该听从医生的建议,防止蛋白质补充过多的情况。增加免疫力孕妇保证蛋白质充足可以增加自身的免疫力,蛋白质是免疫系统...
一个人
一天
摄入
多少蛋白质
答:
一个人一天摄入60g左右的蛋白质
。中国营养学会推荐是每天每公斤体重0.8-1.0克,对于60千克体重的人,每天摄入的蛋白质的量大概是60千克乘以1.0克,每天每公斤体重就是要摄入60克的蛋白质。如果吃饭,基本上能够吃一个鸡蛋50克,提供大约6克左右的蛋白质,一斤牛奶500ml大概能够提供15克的蛋白质,一...
请问
一天
吃
多少蛋白质
?听说蛋白质吃多了会中毒,它里面的原理是怎么样...
答:
国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质
。我国则推荐为1.0克,这是由于我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白,其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。蛋白质的需要量还与劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白质的需要量越大。我国营养学会推荐的供给量标准中,18--45岁男性(体重63...
人体
一天
应该摄取
多少蛋白质
?
答:
16克
。如某人体重65公斤,则每天需摄入的蛋白质为1.16克×65公斤=75.4克。此数量的蛋白质大约可由摄入以下食物得到:大米或面粉400克(8两),畜、禽、鱼类100克(2两),蛋类50克(1两),豆类50克(1两),奶类100克(2两)。
产妇
一天
需要摄入
多少蛋白质
答:
产妇在月子期间需要摄入蛋白质高的食物来促进身体的恢复。但是也蛋白质不能大量的摄取,以免使产妇不能消耗,引起身体的不适。那么,产妇
一天
摄入
多少蛋白质
?蛋白质摄入量一般正常妇女每天所需要的蛋白质是70到90克,产妇要比正常的妇女多20克到30克,所以大概是90克到100克之间。蛋白质高的食物产妇在生产的...
怎样才能知道每天需要摄入
多少蛋白质
?
答:
例如:体重50公斤,年龄33岁,其指数是0.79。 0.79×50=39.5克。这就是
一天
所需要的
蛋白质
的量。 平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克,也就是一餐大约15克。注意,早餐必须摄取充分的蛋白质。2.公式:体重(KG)*0.8g=每天摄取的蛋白质标准量 例如体重70kg的男性,每天应该摄入70*0.8=...
人体
一天
需要
多少
克
蛋白质
答:
回答:一个健康成人(体重平均60-70千克)每日所需蛋白质的量,按每千克体重计算,为0.8-1.0克,即总量为50-
70克
。这一剂量对绝大多数健康成年人而言足以满足机体的日常需要 只有处于生长发育期的儿童、妊娠期及哺乳期的妇女、创伤修复期的患者,才需要更多的蛋白质。
健身人群
蛋白
粉
一天
最多可以喝
多少
克
答:
首先,一个普通人
一天
摄入的
蛋白质
量为没kg体重1g蛋白质左右,练健身健美的在1.5到2g蛋白质。以楼主的体重每天应该摄入120g左右的蛋白质。这120g蛋白质就是由你日常饮食(鸡蛋 牛肉 鸡肉等等)和蛋白粉共同组成的。所以楼主要吃
多少蛋白
粉,要看情况而定,需要楼主进行简单的计算,如一个蛋清能提供5g...
健身的话
一天
得吃
多少蛋白质
答:
如果你选择的是器械健身,目的是锻炼增加肌肉的话,初学者第一个饮食目标就是每天的总
蛋白质
摄入量尽量接近体重的公斤数,但单位是克。以你75公斤的体重,全天的蛋白质先达到75克,也就是10个蛋清40克+3两牛肉35克。不要感觉只有健身后那顿饭是管用,之后2-3天内每顿饭都是管用的。所以你追求的...
60公斤,75公斤的体重,
一天
要吃
多少
克
蛋白质
粉?
答:
如果按体重计算,每公斤体重每天需要1-1.5克
蛋白质
,即60公斤,75公斤的体重,
一天
要吃每天60-112.5克蛋白质粉。1、体力活动极少时,建议蛋白质摄入量每千克体重0.8g~1.2g。2、运动人群、体力劳动者,建议蛋白质摄入量每千克体重1.2g~1.8g。3、适量增加蛋白质摄入能帮助减脂者维持肌肉,帮助增肌者...
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