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人体需要的蛋白质一天是多少
一个成年人早饭、午饭、晚饭分别
需要
摄入
多少
克
蛋白质
答:
成年女性:60克/日
。100克大豆含蛋白质36克。100克大豆可做800克豆浆,100克豆浆含蛋白质4.5克。一个鸡蛋约重50克。100克鸡蛋含蛋白质15克。其他食物的蛋白质含量:鱼虾18%,鸡肉19%,瘦猪肉20%,瘦牛肉20%,牛奶3%,标准面粉16%,大米8%,杂豆20%,甘薯1.5%。附件:1.人体每天需要七类营养...
人体每天需要多少蛋白质
?
视频时间 02:09
人平均
每天
摄入
多少蛋白质
答:
人平均每天摄入的蛋白质是1.16g/(kg·d)
,据研究,成年人体内每天分解合成的蛋白质约为300克,这是维持人体代谢需要的重要来源,每天蛋白质的需要量保险的估计大约是60克到72克左右。成年人每天从膳食中补充的蛋白质,主要是补充从尿液和粪便中排出的蛋白质,从毛发、指甲中脱落的蛋白质、还有表皮细胞...
人体一天
应该摄取
多少蛋白质
?
答:
16克
。如某人体重65公斤,则每天需摄入的蛋白质为1.16克×65公斤=75.4克。此数量的蛋白质大约可由摄入以下食物得到:大米或面粉400克(8两),畜、禽、鱼类100克(2两),蛋类50克(1两),豆类50克(1两),奶类100克(2两)。
一个50克的鸡蛋里含有7克蛋白质。大约占成人
每天需要蛋白质
的1/10。一...
答:
因为7克
蛋白质是人体每天蛋白质
的1/10,所以人体每天就
需要
7÷1/10=70克蛋白质,也就要70/50=1.4个鸡蛋。
一个人
一天
摄入
多少蛋白质
答:
一个人
一天
摄入60g左右
的蛋白质
。中国营养学会推荐是
每天
每公斤体重0.8-1.0克,对于60千克体重的人,每天摄入的蛋白质的量大概是60千克乘以1.0克,每天每公斤体重就是
要
摄入60克的蛋白质。如果吃饭,基本上能够吃一个鸡蛋50克,提供大约6克左右的蛋白质,一斤牛奶500ml大概能够提供15克的蛋白质,一...
如何科学地计算
人体一天需要
摄取
多少蛋白质
?
答:
例如:体重50公斤,年龄33岁,其指数是0.79。 0.79×50=39.5克。这就是
一天
所
需要的蛋白质
的量。 平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克,也就是一餐大约15克。注意,早餐必须摄取充分的蛋白质。2.公式:体重(KG)*0.8g=
每天
摄取的蛋白质标准量 例如体重70kg的男性,每天应该摄入70*0.8=...
人体一天
摄入
多少蛋白质
人体一天摄入
的蛋白质
含量
答:
1、蛋白质推荐摄入量成年男性轻体力劳动者
为每天
75克,成年女性轻体力活动者为60克。中体力活动者分别为每天80克和70克。2、重体力活动分别为每天90克和80克。
蛋白质是人体
必需营养素,其元素组成为碳、氢、氧、氮及硫等,氮是
人体蛋白质
的唯一来源,大多数蛋白质的含氮量相似,都在16%左右,故...
人体
每人
每天
应摄入
多少
克
蛋白质
答:
成年人
的蛋白质需要
量大约是每日1G/1KG左右。(
成年人
每天蛋白质
的摄入量
是多少
?
答:
蛋白质的需要量与膳食质量有关。1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出
蛋白质需要
量不分男女均为每日每千克体重0.75g,这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主,
蛋白质的
质量及消化率较差,所以,成年人蛋白质推荐摄入量为1.16g/(kg·d),老年人为1.27g/(kg·...
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