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人一天最多多少蛋白质
人每天蛋白质最大
摄入量?
答:
注:*: 成年人按1.16蛋白/(kg.d)计
。:老年人按1.27g/(kg.d)或蛋白质占总能量的15%计。"中国居民膳食蛋白质推荐摄入量"表说明:u表中的"RNI"是新标准"推荐摄入量"的代号,后面的"/(g/d)" 表示每日摄入多少克。u 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不同的体力劳动状...
年轻
人一天
摄入
多少蛋白质
才算多?
答:
一般地讲,
一个成年人每天摄入60g~80g蛋白质
,基本上已能满足需要,超过80g就算多了。蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪,造成脂肪堆积。肾脏要排泄进食的蛋白质,当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。蛋白质,尤其是动物性蛋白摄入过多,对人体同样有害。首先过多的动物蛋白...
成年
人每天蛋白质
的摄入量是
多少
?
答:
蛋白质的需要量与膳食质量有关。1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出蛋白质需要量不分男女均为每日每千克体重0.75g,这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主,蛋白质的质量及消化率较差,所以,成年
人蛋白质
推荐摄入量为1.16g/(kg·d),老年人为1.27g/(kg·...
请问
一天
吃
多少蛋白质
?听说蛋白质吃多了会中毒,它里面的原理是怎么样...
答:
国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质
。我国则推荐为1.0克,这是由于我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白,其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。蛋白质的需要量还与劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白质的需要量越大。我国营养学会推荐的供给量标准中,18--45岁男性(体重63...
健身人群
蛋白
粉
一天最多
可以喝
多少
克
答:
首先,一个普通
人一天
摄入的
蛋白质
量为没kg体重1g蛋白质左右,练健身健美的在1.5到2g蛋白质。以楼主的体重每天应该摄入120g左右的蛋白质。这120g蛋白质就是由你日常饮食(鸡蛋 牛肉 鸡肉等等)和蛋白粉共同组成的。所以楼主要吃
多少蛋白
粉,要看情况而定,需要楼主进行简单的计算,如一个蛋清能提供5g...
低蛋白饮食中
蛋白质
摄入量一般每日不超过
多少
?
答:
低蛋白饮食中每日
蛋白质
供给量约为每公斤体重0.5克,总量根据病情一般限制在20--40克(包括动植物蛋白),在限量范围内要求适当选用优
质蛋白
,如牛奶、鸡蛋、瘦肉,鱼虾等。低蛋白饮食一直作为延缓慢性肾脏病患者病情进展的一项重要措施在临床广泛运用。其基本原理基于长期控制饮食中的蛋白质摄入量,可明显...
人每天蛋白质最大
摄入量?
答:
根据世界卫生组织出版的《热量和
蛋白质
摄取量》一书,一个健康的成年女性
每天
需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天...
人体
一天
摄入
多少蛋白质
人体一天摄入的蛋白质含量
答:
1、
蛋白质
推荐摄入量成年男性轻体力劳动者为
每天
75克,成年女性轻体力活动者为60克。中体力活动者分别为每天80克和70克。2、重体力活动分别为每天90克和80克。蛋白质是人体必需营养素,其元素组成为碳、氢、氧、氮及硫等,氮是人体蛋白质的唯一来源,
大
多数蛋白质的含氮量相似,都在16%左右,故...
健身人群
每天
应该摄入
多少蛋白质
?
答:
其实相对于一个成年男性来说,他
每天
至少应该摄入150克
蛋白质
。当然,前提是他是一个健身人士。确实,相对于一个健身人士来说,每顿饭蛋白质摄入不应超过30克,这句话是完全有道理的。因为他身体在每个时间段消耗的蛋白质是不一样的,如果在一段时间摄入过多的蛋白质,就会导致肌肉形状不能够完美的...
正常
人每天
补充
多少蛋白质
适合?
答:
正常人的
蛋白质
日摄入量,成年男性每日75克,成年女性每日60克,相对来说是一个比较合适的量,具体来说,
每天
要吃大约半斤左右的主食,除此之外,
一天
保证一袋奶,一个鸡蛋,二三两瘦肉,经常吃一些豆腐,基本上蛋白质量就可以满足。
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