锻炼身体最好的运动方式是什么？

Question

如题所述

Answer 1

个人感觉锻炼身体最好的运动方式就是走路和跑步，这里所说的走路和跑步，那就是有一定的公里数要求，每日或者阶段性的达到一定的公里数，那对身体才会有一定的帮助。
走路和跑步基本上都无每个人都是可行的运动，而且还不用任何的辅助条件，只要是自己身体条件允许那就可以完成的运动。
所以说，走路和跑步是锻炼身体最好的运动方式。

Answer 2

最好的方式应该是有氧运动。锻炼身体要根据个人的身体情况来决定，一般来说，有氧运动对身体最为有利，也适合普通人的活动。有氧运动包括了快步走，慢跑，球类活动，自行车运动，游泳，太极拳，健身操等活动。上述运动不以竞赛为目的，而是通过运动达到健身效果。一般来说，根据个人情况选择1到2个项目即可。上述有氧运动每周可进行3到5次，每次30分钟到60分钟。
而在进行上述运动前，最好进行心肺功能的测定，排除运动禁忌症后方可进行活动。

Answer 3

游泳

其实锻炼身体最好的运动方式就是游泳的游泳方式，这种方式对于体重过重的人或者老年人都是非常好的，因为在水中能够减重，而且能够大量的消耗热量以及脂肪。是最适合老年人和体重过重的人一种锻炼方式，而且对于身心以及肺活量都有一定的提升，是非常好的锻炼方式。而且有科学表明，游泳一个小时就等于慢跑三个小时所消耗的能量，而且并不伤害膝盖以及其他的部分，所以这种运动方式是最好的。

Answer 4

锻炼身体最好的方式，是快步走，如果大剂量的运动，会造成身体酸痛，不舒服，对女孩子来讲比较难以坚持。
快步走能通过快步行走锻炼身体这种方式也易接受。可持续性比较强。

Answer 5

1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了，比如跑步，每天跑坚持跑，每天出一身汗(30分钟以上)；另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动 ；
2、增强力量性的的锻炼，如果没有条件去健身房，那么建议在家做俯卧撑、做俯卧撑，坚持一段时间你身体的力量就会上去了，那时也成了习惯就能达到増力强体的作用；如果有条件去健身房就在教练的指导下进行，这样的效果会更好一些的；
3、体育锻炼贵在持之以恒，不管什么方法坚持不懈是最重要的，三天打鱼二天晒网，再好的方法也没有用的，这一点很重要一定要记住,身体锻炼的目的是要有一个强健的肌体、良好的精神状态、以提高应对日益增加的工作和家庭压力能力。