第1个回答 2020-03-11
锻炼身体最好的运动方式，当然是有氧运动啦，可以每天早上起床先去跑个一个小时左右，然后吃完晚饭之后可以出去散步，半个小时到一个小时这样子的方式非常好，并且健康。
第2个回答 2020-03-11
最好的是游泳运动,因为在水的浮力中,没有重力的原因,不会引起椎间盘负重,而很好的锻炼腰部肌肉以及全身其他肌肉,以达到稳定脊柱的目的。但要循序渐进,根据自己条件,来掌握运动量和强度。晚间绝大多数是一下班就回家的人，酒足饭饱，最不利健康的是无休止地躺在沙发里看电视。与其天天如此，不如一周抽两个晚上去泳池游夜场。
研究发现，凡是增氧健身运动皆有减肥功效，但以手脚并用的运动为优。滑雪、游泳、篮球、爬山对消耗脂肪特别有效。但是一般人晚间应以短时间和小运动量为首要条件。遇到加夜班过晚，加餐的选择就颇为重要。易消化、含维生素和蛋白质的食物如牛奶、粥食、面点、蛋花汤等也不要过量。因为此时血液会集中到胃部帮助消化，容易引起瞌睡、胃痛、思维不清等不良反应，对身体是个伤害！
研究发现，凡是增氧健身运动皆有减肥功效，但以手脚并用的运动为优。滑雪、游泳、篮球、爬山对消耗脂肪特别有效。但是一般人晚间应以短时间和小运动量为首要条件。遇到加夜班过晚，加餐的选择就颇为重要。易消化、含维生素和蛋白质的食物如牛奶、粥食、面点、蛋花汤等也不要过量。因为此时血液会集中到胃部帮助消化，容易引起瞌睡、胃痛、思维不清等不良反应，对身体是个伤害！
第3个回答 2020-03-11
我觉得相对来说锻炼身体最好的方式是慢走这项运动，因为相对来说对大部分人都是比较实用的，而且满足的运动的话一般人都不会出现反弹，而且不管男女老少都比较合适的。
第4个回答 2020-03-11
我觉得在日常生活中，锻炼自己最好的方式是游泳。游泳可以以均衡的方式训练左右肌肉。
即使在游泳爬行时也会转动通常不常用的肩胛骨，因此可以矫正姿势并改善血液循环。游泳也是一种优质的有氧运动 。 它还具有燃烧积累在肌肉中的乳酸的功能，这对肩膀僵硬也有很好的效果。游泳是一种暂时停止呼吸并在水面上抬起脸部时吸氧的运动，因此这种持久的心肺功能会增加。即使你只是漂浮游泳，你也可以获得轻松的效果。
并且因为你可以通过浮力使你的关节等紧张运动，你可以得到不舒服的舒适疲劳。
良好的疲劳会带来优质的睡眠，愉快的睡眠可以缓解压力 。
此外，当你在水中时，人们应该一起游泳，而不会过多地打扰其他事情。
排空这个头部的行为也对缓解压力有积极作用。
游泳是锻炼身心的最好方法之一。
即使在游泳爬行时也会转动通常不常用的肩胛骨，因此可以矫正姿势并改善血液循环。游泳也是一种优质的有氧运动 。 它还具有燃烧积累在肌肉中的乳酸的功能，这对肩膀僵硬也有很好的效果。游泳是一种暂时停止呼吸并在水面上抬起脸部时吸氧的运动，因此这种持久的心肺功能会增加。即使你只是漂浮游泳，你也可以获得轻松的效果。
并且因为你可以通过浮力使你的关节等紧张运动，你可以得到不舒服的舒适疲劳。
良好的疲劳会带来优质的睡眠，愉快的睡眠可以缓解压力 。
此外，当你在水中时，人们应该一起游泳，而不会过多地打扰其他事情。
排空这个头部的行为也对缓解压力有积极作用。
游泳是锻炼身心的最好方法之一。
第5个回答 2020-03-11
炼身体最好的运动方法就是跑步散步，我觉得跑步好一些，慢跑最好每天慢跑一小时，或许两小时对身体最好的，如果是按照年龄的速度来说呢，年龄小的跑的时间长一些，年龄大的跑的年龄时间短一些，所以呢，最好就是去早上去跑一下步，或许慢慢的散一下步，这样对身体是最好的运动了，其他运动都没有这么好，我们这边有一个大黄山山，很大很大的，可以去转两圈都要一两个小时，所以这个这个环境比较好，在余年郁南这边
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