锻炼身体最好的运动方式是什么？

Question

如题所述

Answer 1

快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

Answer 2

首先一定是跑步，然后多喝水有助于身体的新陈代谢。其次个人比较喜欢的就是仰卧起坐和平板支撑，锻炼腿部和腹部肌肉。

Answer 3

锻炼身体最好的运动方式是瑜伽，瑜伽能够使人的身体放松，在一呼一吸之间锻炼自己的心境，让自己沉浸在宁静的环境中，瑜伽运动带来的好处，不可小瞧，不仅柔软了自己的身体，锻炼了自己的心境，身材更美，人格魅力更浑厚，瑜伽运动蕴藏着无限的好处，做呼吸、调息练习和冥想，在做瑜伽的运动中锻炼了身体，锻炼了心智，使自己的身体更健康。

Answer 4

锻炼身体最好的运动方法就是合理的饮食加上有节制有计划的运动，比如慢跑或者是健身之类的，这样会让自己的身体达到非常好的一个指标。

Answer 5

锻炼身体最好的运动方式就是快走或慢跑，不分老幼。
快走或慢跑，每小时可以消耗至少200卡热量，这可以加速代谢，还有助于增强骨组织密度与心肺功能，改善皮肤弹性。