每天跑步机慢跑1小时,全身汗哗哗的流,可跑了半个月,1斤没减.这是为什么?

Question

忘了说,我还是吃了左旋肉咸的.左旋肉咸不会是假的.吃完跑汗就是多.可为什么流这么多汗,不见瘦1斤,这半个月饮食也很注意.晚上不吃的,零食也没怎么吃.只喝酸奶.高热量的就别提了.

Answer 1

跑步是可以减肥，但是建议不要使用药物，流汗很多但是都是靠左旋，对消耗卡路里没有帮主，多喝水，多吃水果，注意饮食，一个月最少瘦10斤。
跑完后切记做几下事项：
1、切忌光着身体长时间处在气温相对低的环境中。
2、切忌换装后不进食马上投入一个相对紧张而需要高度集中的工作状态中。
3、切忌跑后暴饮暴食。
4、切忌跑后食刺激性较大的食物。
5、切忌跑后抽烟喝酒。
6、切忌跑后再熬夜工作。

Answer 2

呵呵.流汗多可能是药物作用. 你再坚持半个月就应该看到效果了.
不过不建议吃药. 买药都说他的药没副作用. 我不信这个. 才半个月.别着急.马上就会有效果了.本回答被网友采纳

Answer 3

不要吃那东西，就单纯的跑步。跑30分钟，快走20分钟。然后放松拉韧带半个小时。听我的。一个月让你瘦5斤。晚上不要吃饭，可以多喝水，禁止碳酸饮料和果汁本回答被提问者采纳

Answer 4

1基数低，我从82.5KG减到现在67kg根据经验基数越小越难减
2控制饮食了吗？晚上一定要少吃，晚上9点后啥都不要吃，水也别喝了。
3运动强度不够
4遇到平台期
我现在每天运动2个多小时运动大概消耗2000千卡，早上一碗干丝（干丝+海带） 中午一小碗饭 吃些蔬菜 ，晚上一小碗粥。只能维持住不变胖。

Answer 5

肉紧了，肥肉变成了肌肉，肌肉比肥肉重，体型看着比原来要瘦的话，你可以不要在乎体重嘛！