第1个回答 推荐于2016-03-09
1、跑步机慢跑1小时,全身汗哗哗的流——按道理是可以减肥的。
2、跑步机慢跑1小时的前提：跑步前1小时、跑步后1小时不可进食，只可以喝点清水（不可以喝饮料），你做到了吗？
如果，你跑步后很快进食，会增肥不会减肥，还有饭后很快跑步也不可取。
3、男士可以跑步+普拉提斯训练（一种和瑜伽形式一样的训练），女士跑步+女士普拉提斯或者瑜伽训练。
4、平时少吃甜食，少喝饮料，少饮酒。
第2个回答 2012-03-24
应该不会啊 每天坚持跑一小时 一小时跑到7公里 坚持半个月 不会没有效果的啊~！ 最好减肥药就不要吃了 控制饮食 多吃黄瓜 过了晚上五点 就不要吃 任何东西 祝早日成功~~！
第3个回答 2012-05-19
我也是减肥一名 我只是每天只吃两根香蕉 或者苹果番茄都可以 如果饿得很的话中午可以吃一些蔬菜 早上锻炼半个小时 晚上锻炼半个小时 前一段时间去称110 过了两个星期称是104 很惊讶 要保持 很多东西是禁止吃的 所以要坚持 要有好的心态 加油
第4个回答 2015-08-14
1 流汗不一定代表消耗脂肪。
2 看看你每天是不是卡路里消耗大于吸收
个人建议
可以试着把速度加快，以及注意饮食（不是要你节食）不要吃高卡路里的东西，吃的清淡。还有一定要吃早饭。
第5个回答 2015-09-07
因为蒸发的都是水分，而不是脂肪，。首先要合理饮食加上运动，减肥效果才会比较好的