第1个回答 2006-05-10
光指望运动是不行的.我说说我自己吧,至少现在证明下来是很有用的。但不知道适不适合你:
我早饭,午饭都吃,但晚饭,从下午四点以后是什么东西都不吃的,多喝水可以.
晚上每天做50个仰卧起坐,和收腹操.(虽然我并没有小腹腩(
然后跳半小时的跳绳,大概个数在一千左右,一般是跳两百个休息两分钟.跳完不可以立即坐下.站十分钟.
现在这样坚持两星期了,已经瘦了六斤.其中我来了次月经,还休息了五天没作运动.但那天一称,居然还瘦了一斤.所以我觉得晚上不吃东西,是最容易瘦的方法.但需要你的毅力坚持.因为晚上时间很长哦.但几天下来,胃就适应了你的饮食习惯.所以现在晚上不吃,我也不饿了.
还有,男朋友从上海带回来的一种芦荟果粒,一袋4.5元.其他城市我都没看见买,所以都是让他带回来的.纯芦荟的,吃了很通便,皮肤也变好.
以上是我自己的体会.没有啥出处,算一个小建议吧~祝你减肥成功.
第2个回答 2006-05-10
光指望运动是不行的.我说说我自己吧,至少现在证明下来是很有用的。但不知道适不适合你:
我早饭,午饭都吃,但晚饭,从下午四点以后是什么东西都不吃的,多喝水可以.
晚上每天做50个仰卧起坐,和收腹操.(虽然我并没有小腹腩(
然后跳半小时的跳绳,大概个数在一千左右,一般是跳两百个休息两分钟.跳完不可以立即坐下.站十分钟.
现在这样坚持两星期了,已经瘦了六斤.其中我来了次月经,还休息了五天没作运动.但那天一称,居然还瘦了一斤.所以我觉得晚上不吃东西,是最容易瘦的方法.但需要你的毅力坚持.因为晚上时间很长哦.但几天下来,胃就适应了你的饮食习惯.所以现在晚上不吃,我也不饿了.
还有,男朋友从上海带回来的一种芦荟果粒,一袋4.5元.其他城市我都没看见买,所以都是让他带回来的.纯芦荟的,吃了很通便,皮肤也变好.
以上是我自己的体会.没有啥出处,算一个小建议吧~祝你减肥成功.
第3个回答 2020-06-23
一般在跑步机上跑步40分钟是可以减肥瘦身的,但是要忌口,不能吃热量高的食物
第4个回答 2020-05-03
边跑边吃吧?饮食不变情况下,每天跑一个小时,半年不瘦,劳资把你家跑步机吃了