为什么我两只手可以做五十个俯卧撑,但是一只手连一个也做不起?

Question

如题所述

Answer 1

因为双手俯卧撑你全身力量协调，但单手的话，你的重心就不稳定，单手撑地的另一边肩膀没有支撑，身体不平衡，所以力量用不到地方。单手俯卧撑需要双脚分开，这样单手和双脚就会形成三角形，单手就容易做了。

Answer 2

手放的地方跟做双手俯卧撑的位置稍靠中间一些，双脚分开做支撑，与手成三角支撑。双脚的张开度越小训练难度越大，刚开始练习时双张得大一些，等力量大了在把脚的张开度减小。

Answer 3

单手俯卧撑跟引体向上等都是全身很多肌肉合力的，某一方面欠缺的话就不容易做，要全面发展才行

Answer 4

单手俯卧撑主要是用三头肌的力量，而双手俯卧撑主要是靠胸大肌，只能说明你臂力还是不够

Answer 5

双手主要锻炼到手臂、胸肌和小腿大腿的肌肉，单手主要锻炼到手臂和胸肌的肌肉，不过比双手做锻炼手臂快点

Answer 6

呵呵，多练练吧。一支手要支撑一个身体很烂的。想必你双手开始不能做五十个吧，都是慢慢来的