我是一个胖子，该怎么减肥？我身高174 体重170，尤其是肚子上，

如题所述

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第1个回答 2014-05-01

想减肥可以找我，让你健康减肥

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身高174cm体重170斤请问怎么才能瘦下来。有一点肚子。答：如果你想减轻体重，特别是腹部脂肪，需要采取综合措施，包括饮食调整和定期锻炼。首先，审视你的饮食习惯，确保你的热量摄入少于消耗。高热量、高脂肪的食物应该被低热量、高蛋白和高纤维的食物所替代。例如，减少白米、白面等精制碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。其次，增加有氧运动，如快...

我14岁了174cm有170多斤应该怎样减肥谢谢我真的很想减肥答：5. 适当控制饮食，早餐可选择牛奶、面包、鸡蛋等高蛋白食物。6. 晚餐尽量减少主食摄入，选择清淡蔬菜增加膳食纤维。7. 保持良好作息，不熬夜。8. 坚持以上建议，有助于逐渐减轻体重。9. 希望你能够尝试并坚持下去，祝你减肥成功！

...身高175,太胖了!我想减肥,应该怎样做?特别是减肚子和臀部!(要符...答：然后休息休息再去上课 要减肥 管住你的嘴~迈开你的腿体重就一定能下去

...身高175,太胖了!我想减肥,应该怎样做?特别是减肚子和臀部!(要符...答：减肥没有什么灵丹妙药，一是管住嘴，二是迈开腿，就锻炼来讲，最重要的不是方法，而是坚持！锻炼减肥的基本思想是通过运动，使身体输出的热量大于摄入的热量从而减轻体重，所以你可以结合你的身体状况选择适合你的运动即可！减肥的大前提是不应该影响正常的学习和发育，因此饮食上只要注意不要过度食用巧克力...

身高174,体重170斤,怎么减肥吧答：饮食的控制加运动每天早上起来先喝杯水然后去跑步二十分钟左右在回家吃饭早餐吃一个鸡蛋加一包奶就可午餐两个包子晚餐一个苹果另外不要吃零食睡前四个小时不能吃东西坚持下来一个周就能看到效果

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