我14岁了174cm有170多斤应该怎样减肥谢谢我真的很想减肥

Question

如题所述

Answer 1

1. 我14岁，身高174cm，体重170多斤，应该如何减肥？
2. 我真的很想减肥，希望得到建议。
3. 目前正处于成长发育阶段，需要注意科学减肥。
4. 应保持三餐规律，避免暴饮暴食。
5. 适当控制饮食，早餐可选择牛奶、面包、鸡蛋等高蛋白食物。
6. 晚餐尽量减少主食摄入，选择清淡蔬菜增加膳食纤维。
7. 保持良好作息，不熬夜。
8. 坚持以上建议，有助于逐渐减轻体重。
9. 希望你能够尝试并坚持下去，祝你减肥成功！