我是一个胖子 我身高170 体重140 求属于我的减肥方案 求我的头发整理法 ?求帮助。。

Question

我是一个胖子 我身高170 体重140 求属于我的减肥方案 求我的头发整理法 ?谁知道啊

Answer 1

我和你身高差不多，我172，今天的体重是60.6KG，但是1个半月以前我的体重是68.2KG。我在这一个多月的时间里，一共减掉了17斤，效果很明显。希望我可以帮助到你。
在确定该如何减肥之前，先要看看你是因为什么原因胖的，是遗传性，还是后天饮食或是产后肥胖。我以前很瘦，是个模特，体重当时最重的时候也就是108斤，那个时候我认为我是那种怎么也吃不胖的人，我很爱吃，也不怎么忌口。但是当时，我也经常使用各种减肥方法及药物。但是我真正的胖是因为产后肥胖开始的。断断续续，中间也努力再次减肥，但是每次都是半途而废，其实总结下来就是一定要控制好自己的嘴。
早上和中午可以吃饱，吃好，晚上7点以后不吃任何东西，每天增加运动量，就是散步4公里也可以。当你到减肥的停滞期时，一定要坚持，不要放弃。而且当你减肥成功的时候，也要管住自己的嘴才能够达到效果。最少减肥要让自己在1到2年内，按照一个标准才可以哦！