这吃的也太少了吧
追答我现在就是这样 刚开始 肯定是受不了的 你要是觉得坚持不下来 可以再稍微改变一下饮食 比如早上加个饼 午饭在加一个包子 但注意 晚餐一定要少吃 加油啊坚持下来级好了哦
追问我试试吧
追答加油哦O(∩_∩)O~~
要慢跑吗？跑步对膝盖造成巨大压力
追答不用，快走也可以！
坚持两个月看有没有效果，
多大了你
追问21岁
学生
追答男的？
追问嗯嗯
胖的很均匀，五官很满意，就是体型不行
追答那还是要减
趁现在就开始，还不晚
多去健身房的
找个健身教练，这就要看你自己了
追问我本来坚持晚上跑步一个月了，10.1出去玩没运动
去健身房要钱的，咱是农村娃，父母挣钱不容易
追答早晨跑步好，
那就要自己控制自己了，看自己有没有这个决心
追问不减不行了
追答我就见过一个180斤的用了两个月瘦了30斤
人胖了会有许多的不适，毕竟这么大了，还是要注意点形象问题
追问他怎么做到的？
追答这反正看一个人见不坚持，如果不想也没办法
早餐午餐都吃，但比以前开始减少分量，然后晚上实在太饿就是水果，坚持跑步锻炼，不要吃油腻的东西，吃些油腻的东西都要经过开水在碗里面过一下，
就这样坚持，现在他还在继续坚持，现在都变的帅多了
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