如何一个月瘦二十斤 我的身高是174 体重89公斤

Question

如题所述

Answer 1

简单说就是：管好嘴，迈开腿。
管好嘴就是注意饮食，不是绝食不吃，而是要注意饮食搭配，不吃高糖高热量食物，并注意控制进食量。
迈开腿，就是多运动多跑，只有达到一定的运动量以后，才会燃烧你身上的脂肪，达到减肥的作用。少量的运动只是出点汗，一喝水进去就补平了，没有效果。

Answer 2

加强锻炼，控制饮食

Answer 3

你成年了么？自己的事情自己做主。

Answer 4

这过于瘦了

Answer 5

不吃晚餐，或者水果代替。饮食清淡少盐，低脂肪，低热量，多运动。