我身高170厘米，体重却是120斤多，很胖，尤其是肚子，一圈圈的赘肉游泳圈！😭而且我胸还小，连A杯都不到，因为是学生，经常坐着，臀围很肥，鸭梨型身材😭腿粗得不行了，估计我到夏天也没脸穿短裤😭同学都是纤细嫩白大长腿脚踝细，我脚踝也是粗粗的！最要命的是我近视，还脸胖啊！双下巴，肥脸颊，哎！
现在想减肥了但是不知道该怎么减，而且因为我是高一党，跑步🏃运动什么的都做不到，但是简易的动作重复还是可以的。食谱减肥做不到，节食也不太能坚持，我是吃货……因为是学生，不要泻药减肥法，有木有快速有效的减肥方法呢？不吃晚饭么？
拉伸练习，舞蹈压腿算吗？
追答算，但是这种只能辅助塑形，瘦腰要是需要仰卧起坐跟俯卧撑配合练习。