每天打两个小时篮球对身体好吗

Question

如题所述

Answer 1

　　当然是好的。
　　第一，经常打篮球能够减轻自己的烦恼，忘记一些难过郁闷的事
　　其实，这个原因是我喜欢打篮球的真正原因的，这也是为什么我放在第一位来说的原因，每次进入篮球场，我就会忘记所有的烦恼，尽情的奔跑，我也知道我的技术很菜，但是这并不影响我，因为我敢跑敢拼的缘故吧，而且又好多人还喜欢和我一队，其实在我觉得，打篮球技术真的不重要，重要的就是这个来回跑的过程，是这些配合的过程，以及是这些能够让我们忘记那些生活中的烦恼郁闷的情况，而且我相信大家打篮球也有这个感觉，所以我觉得经常打篮球对自己的好处，这个应该放在第一位的。

　　第二，打篮球可以让我们锻炼身体

　　其实，这个不用说什么的，因为毕竟无论是打篮球还是跑步，甚至还是其它方面的运动，只要是运动，就能够锻炼我们的身体，这方面我在这里就不多说了，只作为一个类别提一下就行了。

　　第三，打篮球能够提高我们的反应能力

　　打篮球队友之间的传球，以及再面对对手时快速的应变能力都会随着我们经常运动，经常动作，而慢慢的提高，并且在这方面，我们会根据每个人的情况提高的反应方面能力也不同，所以，在这种竞争对阵中的篮球运动，是很容易提高我们的反应能力的。

　　第四，打篮球能够互赠队友之间的感情

　　打篮球能够互赠队友这件的感情，相信经常打篮球的人都会深有体会，记得以前我和一个同事不是很合得来，甚至还偶尔吵架，但是经过几次的一起打篮球，一起配合，我越来越发现我不在有以前的那种对那位同事的隔阂，而且我们俩不但不吵架了，平时关系也是好了不少的。

　　第五，打篮球能够提高团队的配合能力

　　公司同事之间打打篮球是非常有好处的，因为这很能够提高我们队友这件的团队合作团队协作能力，特别在与别的企业或者公司对阵中，特别能够提高这方面的能力，而且还能提高员工对公司的归属感和责任感，这也算是一方面吧，不过和提高团队配合能力这里一起说了。

　　第六，打篮球能够让自己脑袋反应敏捷以及聪明

　　其实，我们在锻炼四肢的时候，也就是在锻炼我们的大脑，特别是我们在打篮球中的反应，及时应变，都是提高我们大脑配合动作的有效方法，再根据别人的路线已经动作，快速做出反应，这不仅仅是提升我们手部的敏捷，更是提高我们大脑的反应能力，所以，经常打篮球还能够在脑力上提高自己，让自己在遇到别人的突然问题或者难题时不至于纠结！这也是打篮球比较大的好处的。

Answer 2

一天两小时的量还好，但你是每天的话，就不可以了，，除非你是职业或有级别的运动员，这样的量才算有点挑战的，我曾经连续运动打球天天都好几小时的打球，（比赛或加练）持续一个多月，汗水都变得不咸，后来体质会变差很多，身体超负荷，，，运动有益健康，适量才是运动！

Answer 3

每天进行适度运动是很好的！但是要注意：
1. 一定要穿正规篮球鞋，保护膝盖！（推荐NIKE ZOOM AIR 气垫，软硬适中，保护作用明显，本人以前每天打篮球，球鞋不专业，导致膝盖有后遗症）
2. 运动适量。如何为适量？即打完球后，胃口不受影响或胃口大增。若感到不想吃饭、出虚汗，那就是运动过量了。

都是经验之谈啊！

Answer 4

我这里不打广告，注意量力而行，运动量及对抗。运动先做热身，装备以运动休闲类为佳。

Answer 5

打篮球属于激烈运动，建议两天打一次，一次2小时左右，依个人体质情况安排训练。