第1个回答 2011-11-26
注意打前热身，最好一个星期至少休息一天
第2个回答 2011-11-26
要有热身时间用二十分钟把身体活动开再玩儿两个小时是可以的，要注意保护自己的身体
第3个回答 2011-11-26
多注意对身体的保护吧，打球卖力是好事，不卖力打个毛线
第4个回答 2011-11-26
好啊，不过时间太长不好，注意对膝盖的保护就可以了 ，怎么说呢，适度打可以达到锻炼身体，相反对身体不利，注意身体 ，要有热身时间用二十分钟把身体活动开再玩儿两个小时是可以的，要注意保护自己的身体。
第5个回答 2013-03-17
一周打个3~5次是比较好的，这样既有利于身体健康，又有利于肌肉的生长。 每次打到感觉手感不怎么有了，有点疲惫即可。