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蛋白和维生素的食物有哪些
补充
维生素和蛋白质
该吃
什么
好?
答:
维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中
。维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D:
鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼
中。
维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶
。维生素K:绿叶蔬菜中。二:补充蛋白质的食物:1、肉类能够补充我们人体所需要的很多的氨基酸以及其...
高
维生素
和高
蛋白的食物有哪些
答:
高维生素的食物主要是来自于一些蔬菜和水果
,
比如猕猴桃、苹果、橘子、橙子、樱桃、葡萄、西红柿、红萝卜、白菜、胡萝卜等
。高蛋白的食物包括动物蛋白和植物蛋白,动物蛋白比如鱼、虾、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉;植物性的蛋白包括黄豆、黑豆、绿豆、豆腐、花生。因此平时饮食的时候要注意做到尽量要...
求含
维生素
、
蛋白质
、矿物质、碳水化合物和纤维素
的食物
各三种!急
答:
维生素:蛋、谷物、胡萝卜
蛋白质:瓜子、核桃、 杏仁
矿物质:菠菜、瘦肉、蛋黄
碳水化合物:蔗糖、谷物,
坚果
纤维素:
竹笋,辣椒,南瓜
高
蛋白
高
维生素的食物
是什么
答:
(1)富含维生素a的食物:动物的肝脏(猪肝、鱼肝油
)。牛奶以及奶制品,禽蛋(鸡蛋、鸭蛋)。绿叶蔬菜和黄色蔬菜、
水果(胡萝卜、西红柿)
。(2)富含维生素B1的食物:一些瘦肉里面,包括一些动物的内脏。一些
坚果
类的食物、豆制品、发酵的食物以及米糖和胚芽。蔬菜以及牛奶等食物里面。(3)富含有维生素c...
哪些食物
分别含有
蛋白质
,矿物质,
维生素
,碳水化合物
答:
以下是一些分别含有蛋白质、矿物质、维生素和碳水化合物的食物示例:1. 蛋白质:
肉类
、鱼类、禽类、奶制品、豆类和
坚果
都富含蛋白质。例如,鸡肉、鱼、牛肉、豆腐、牛奶和坚果都是良好的蛋白质来源。2. 矿物质:许多食物都含有各种矿物质,如钙、铁、钾、镁和锌。例如,牛奶和奶制品是钙的良好来源,...
富含
蛋白质
,
维生素的食物有哪些
答:
鸡蛋含
蛋白质
也含
维生素
B2,鱼,鸡肉,西红柿,猕猴桃,腰果,无花果,纯奶。
高
蛋白
、高
维生素食物有哪些
?
答:
分类: 生活 解析:常见高
蛋白食物
索引(每100克食物含
蛋白质
)食物名称 含量(克) 食物名 含量(克)燕麦 15.6 莲子 16.6 莲麻 21.9 榛子 15.9 黄豆 36.3 西瓜子 31.8 绿 豆 23.8 南瓜子 35.1 豇豆 22.3 葵花籽 23.1 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 豌豆 24.6 猪心 19.1 刀豆 30...
哪些食物
富含
维生素
E,维生素B和
蛋白质
答:
1.水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外,大多数黄色水果一份中
维生素A
的含量都少于400单位。2.蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示,平均每一份(100克)中含有维生素A最...
什么食物蛋白质
高,
什么食物维生素
高
答:
一.食物中以豆类、花生、
肉类
、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。二.富含各种维生素的日常食品有:1.富含
维生素A
的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色...
有啥
维生素和蛋白质
比较高
的食物
推荐吗,健身用的?
答:
当肉类
蛋白质
在人体内被消化时,分解出来的胺基酸即可被吸收。4、
维生素
含量比较丰富的食物主要是水果和蔬菜,所以想要补充维生素就要注意多吃这类的食物。其中猕猴桃、柠檬、西红柿、黄瓜、葡萄等含有丰富的维生素C,常吃可以让皮肤更加的白皙,让脸上的色素斑点淡化或者消失。而维生素E含量比较丰富
的食物有
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