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富含维生素及蛋白质的食物
富含蛋白质
和
维生素的
一组
食物
是( ) A.面包、可乐 B.
牛奶
、烤牛排 C...
答:
A、面包主要富含糖类
,可乐是碳酸饮料,含少量糖类;B、
牛奶
和烧牛排主要富含蛋白质.C、
鸡蛋
富含蛋白质,鲜橙汁是新鲜水果汁富含维生素.D、巧克力和汉堡主要富含糖类.故选C
哪些
食物富含维生素
E,维生素B
和蛋白质
答:
1.水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜
。除了杏以外,大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。2.蔬菜类:
马齿菜
、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示,平均每一份(100克)中含有维生素A最...
吃
什么
可以补充
蛋白质
?
答:
蛋白质含量高的食物
1.坚果和种子
坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效。2.酸奶、
牛奶
和豆浆 牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知,主要成份有水、脂肪、磷脂,蛋白...
富含蛋白质的食物
有哪些?
答:
1.豆腐,豆豉,毛豆
大豆
产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一;这些大豆产品还含有高水平的钙和铁,这使得它们成为乳制品的健康替代品。2.
扁豆
红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质,纤维和关键营养素,包括铁和钾。煮熟的扁豆每杯含有8.84克蛋白质。扁豆是增加午餐或晚餐常规蛋白质的重要 来源。它们...
含维生素
多
的食物
有哪些?
答:
1、富含维生素A的食品:
牛奶、鸡蛋
、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘 2、富含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、
花生
米、莴苣等,此外
大豆
、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
蛋白质食物排行 10.
大豆
蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基酸评分(代表值)63。 9.瘦...
蔬菜
蛋白质
含量高
的食物
有哪些
答:
1、 豆类 豆类是蔬菜中蛋白质含量最为丰富
的食物
之一。例如黄豆、绿豆、红豆等都是良好的蛋白质来源。它们不仅富含优
质的
植物蛋白,而且还
含有丰富
的纤维、
维生素和
矿物质,有益于人体健康。2、 木耳 木耳是一种常见的蔬菜食材,它不仅味道鲜美,而且
富含蛋白质
。每100克的木耳中,蛋白质含量可达到7克...
富含蛋白质的食物
有哪些类型?
答:
蛋白质:肉、禽、鱼、干豆、青豆、蛋、奶酪、果仁、瓜籽。糖:谷物、土豆、干豆、玉米、面包、糖。脂肪:酥油、油、奶油、人造黄油、色拉油、咸肉、香肠、果仁、瓜籽、
花生
油。维生素A:肝、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、奶油、人造黄油。维生素C:菜花、柠檬、柑桔、番木瓜、芒果、草莓、卷心菜、土豆、...
含
蛋白质
高
的食物
有哪些
答:
1.
扁豆
:无论是红色还是绿色,扁豆都富含蛋白质、纤维以及铁、钾等关键矿物质。每杯煮熟的扁豆含有大约8.84克蛋白质,是午餐或晚餐中增加蛋白质摄入的良好选择。扁豆可以灵活地添加到炖菜、咖喱、沙拉或米饭中。2.
花生
:花生不仅蛋白质含量高,还含有对心脏有益的健康脂肪。每杯花生大约含有20.5克...
高
蛋白富含维生素和
微量元素
的饮食
是什么
答:
病情分析:你好:牛奶、豆类、肉类以及动物肝脏等
食物
中含
蛋白质
多。新鲜水果和绿色疏菜,动物内脏,胡萝卜等食物中
富含维生素
,而在波菜等食物中含有微量元素。高蛋白,富含维生素微量元素可以多吃以上食物
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