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蛋白和维生素的食物有哪些
求含
维生素
、
蛋白质
、矿物质、碳水化合物和纤维素
的食物
各三种!急
答:
香蕉,每百克果肉中含
蛋白质
1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗 纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克,维生素C
及维生素
E以及丰富的微 量元素钾等。还有所有的粗粮杂粮里都含有lz所说的这些营养成分,对身体大大的好 处。还有很多
的食物
里都含有,真的太多了,这里就不一一列举了。
高
蛋白食物有哪些
?
答:
5、核桃 核桃是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种
维生素
。参考资料来源:百度百科-高
蛋白质食物
参考...
含
蛋白质的食物
都
有哪些
?
答:
4、鸡胸脯肉(
蛋白质
含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。)5、蘑菇(蘑菇营养丰富,富含人体必需氨基酸、矿物质、
维生素
和多糖等营养成分,是一种高蛋白、低脂肪的营养保健
食品
。经常食用...
含有
蛋白质的食物
都
有哪些
答:
强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。5、鸡蛋 鸡蛋有很高的营养价值,是优质
蛋白质
、B族
维生素的
良好来源,还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质,是各种
食物
中所含蛋白质最高的。
蛋白质食物包括哪些
?
答:
蛋白质的食物
,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且...
高
蛋白食物有哪些
?
答:
5、核桃 核桃是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种
维生素
。参考资料来源:百度百科-高
蛋白质食物
参考...
高
蛋白食物有哪些
?
答:
4、鱼肉。鱼肉还是
蛋白质的
重要来源。鱼肉容易被人体吸收,100克鱼肉保证人体每天所需的 蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的
维生素
A、D、E等。5、鸡蛋。鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7...
含有高
蛋白的
蔬菜
有哪些
?
答:
1、南瓜。高
蛋白质
使南瓜成为任何沙拉和点心的绝佳伴侣。那么南瓜子的具体营养成分和给身体带来的好处都
有哪些
呢?2、蘑菇营养丰富,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、
维生素
和多糖等营养成分的健康
食品
。3、黑豆的营养价值很高,具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
含
蛋白质的食物与
水果
有哪些
答:
含
蛋白质的食物
与水果有:黄豆、百香果、菠萝蜜、牛奶、虾仁等。1、黄豆 大豆的营养成分非常丰富,其蛋白质含量高于谷类和薯类食物2.5-8倍,除糖类较低外,其他营养成分,如脂肪、钙、磷、铁
和维生素
b1、维生素b2等人体必需的营养物质,都高于谷类和薯类食物,它是一种理想的优质植物
蛋白食物
。2、百...
哪些食物
富含
蛋白质和维生素
?
答:
营养原则5:孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多
的食物
,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。饮食巧安排 这段时期孕吐已消失,准妈妈食欲较好,胎儿生长发育较快,因此,准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要,但对碳水化合物类食物不要摄入过多,要充分保证钙、磷、铁、
蛋白质
、
维生素的
摄入量,...
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