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男士单手哑铃举起40斤正常吗
14岁
男
练
40斤哑铃
行么
答:
看你自己的情况咯 说实话你这个年龄并不推荐这样 如果没有专业的指导 一旦动作不到位对身体发育特别是骨骼有很大的影响 具体看你实际情况咯
请问,两只手举两个
40斤
的
哑铃
至少要做到多少个才会有李小龙强
答:
从下平端起到最高,2000次/组,每天5组 包你变
40斤哑铃
一天推胸 !多少组 一组多少? 科学点…别害我
答:
通常为8个一组。不过这也得看你的耐受力,可以根据自身情况调整。我以前是练体育的,教练在给我们训练时都会规定力量运动和有氧运动交替结合。你在做完一组
哑铃
后做一些原地小步跑或者其他放松运动效果更好,每晚4到5组就可以,以后随着耐受力逐渐强大可以适当的多加几组。
现在
哑铃
弯举30斤 大概多久 能到
40斤
啊?
答:
我是健身教练,很高兴回答你的问题,你这个问题确实有点复杂,这取决于你的进步速度,你的训练安排,会直接影响你的进步,练的好可能一个月,两个月就提高上来了,练的不好一年两年都有可能提高补上去的
本人146斤 181CM 19岁 有啤酒肚 我家里现在有
40斤哑铃
(2个) 我准备...
答:
181CM 146
斤
这个体重应该说很合适 比如你能一次性做20下
哑铃
那就做到力竭为止 然后换另一只手到力竭 就这样做几组 可以有休息 但不要太长 最好不超过一分钟 还可以试试俯卧撑 慢下快起 还有跑步很重要 跑步和游泳全身的肌肉都锻炼,尤其要注意 锻炼之前必须热身 最好跑15分钟左右吧 ...
请指点本人健身练肌肉?
答:
大肌肉群:胸,背,腿,要采用不同的3-5个动作,每个动作3-4组,每组8-15个竭力。局部肌肉:二头、三头、肩,采用3-4个动作,每个动作3-4组,每组12个竭力。如果有条件,购买蛋白粉和肌酸,效果非常显著。如果仅靠正常饮食,每天起码1个全蛋,10个蛋清;在训练前吃简单糖类食物如香蕉,能够增强...
...93公斤还有肚子,我家有健身器材杠铃80
斤哑铃40斤
还有个
答:
建议你先做有氧运动吧 开始的跑步不行就先步行5公里得了 在慢慢开始跑步 注意不能休息呀 要坚持一口气走完 或跑完的 你的
哑铃
太重了 开始你要练习和习惯动作 那么重的 容易受伤你到晚上找找哑铃的练习动作
我19岁身高176体重78KG谁能帮我做个锻炼计划
答:
6.运动方式可以自由选择,你可以一直坚持一个项目,比如俯卧撑,当然多做几项锻炼效果将更均匀。
男生
可以选择俯卧撑、臂力器、
哑铃
、仰卧起坐、跑步等,女生可以选择仰卧起坐、蹲立起、呼拉圈、跳绳等,没有太严格的限制。“速效健身法”有个最大的特点就是不需要很贵的道具,例如俯卧撑随处可做。我...
电镀
哑铃40斤
多少钱?30斤的呢?
答:
你好:现在市场上的电镀
哑铃
,货源主要来自河北省,浙江永康市和天津。价格是按公斤计算的,根据质量不同每公斤5元-8元,天津产的质量最好,然后是浙江永康市和河北省产的。
怎么样可以瘦
40斤
视频时间 00:56
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