现在哑铃弯举30斤大概多久能到40斤啊？

如题所述

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第1个回答 2019-04-30

我是健身教练，很高兴回答你的问题，你这个问题确实有点复杂，这取决于你的进步速度，你的训练安排，会直接影响你的进步，练的好可能一个月，两个月就提高上来了，练的不好一年两年都有可能提高补上去的

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我现在练弯举哑铃30斤 每组能做12个 13岁我需要多久才能练到45斤答：如果是逐渐增加重量去适应，半年内应该可以做到，但是力量的增加是周期性的，一般是80天左右。记得要保证充足的睡眠和营养的补充，话说你这个年纪这个力量已经是大大超过同龄人了，加油！

本人现在哑铃弯举 25斤练多久才能达到40斤 谢谢!答：需要半年左右 如果四十斤只是做一个那么一两三个月就可以了

哑铃弯举具体方法是怎样啊?大约多久能见效?答：这个动作是哑铃最基础的。只要坚持会很快见效。从力量上，一个月有很大的加强；肌肉须有两个月的功夫，同时结合营养食品。

...我现在才单手10kg,不过一组要做30次才能到极限答：可以逐渐增加重量，开始单词10KG，20次一组，第二组增加到15，15-20次，然后数量递减，重量递增，第三组后重量递减，组中数量提升，第六组时，做同组递减，30KG时6次，20KG时8次，10KG力竭即可。关键做的质量和动作标准。

有多少人哑铃弯举40斤以上的答：20公斤做弯举，他至少要健身一年半以上，否则那是瞎扯，肯定动作变形，借力。朋友你如果训练不超过半年，用10千克做弯举很正常，基本上一年以后可以用15千克。注意动作的规范性

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