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男士单手哑铃举起40斤正常吗
现在
哑铃
弯举30斤 大概多久 能到
40斤
啊?
答:
我是健身教练,很高兴回答你的问题,你这个问题确实有点复杂,这取决于你的进步速度,你的训练安排,会直接影响你的进步,练的好可能一个月,两个月就提高上来了,练的不好一年两年都有可能提高补上去的
用
40斤哑铃
锻炼2头效果怎么样,以前用的30斤,感觉对2头没多大刺激感了...
答:
不知道你的动作是否借力了,要是身体没有晃动,大臂没有抬起借力的话,可以尝试弯举到顶峰的时候停顿挤压二头肌一到两秒,然后慢慢下放四到五秒试试。
我买了一个
40斤
的
哑铃
,主要是想练手臂。就一个。不知道要练多久才会会...
答:
这要持之以恒才可以,最起码要2各月才有明显效果,方法很简单,找个和你凳子做在上面,
举起哑铃
,把胳膊肘顶在你的膝盖上,从下往上慢慢抬起,切忌不可快速运动,每天早晚各做五次,一次五分钟,先由轻(20
斤
)慢慢到重。祝你早日有完美身材。。
一对
40斤
的
哑铃
多少钱
答:
到体育商店去买,他们的标价都很正常。不会乱卖。不过你可以多比较几家。
哑铃
的话 1KG 8元左右
我15,有
40斤
(能拆卸)的
哑铃
,给我计划个哑铃训练方案,要适合我这个年龄了...
答:
首先要有一对可调重量的
哑铃
的,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌,所以每组数量在8到12个,重量也调到做完这个数量就力竭。但是因为你年龄小,本来应该是16岁以后才最合适进行力量练习的,所以我调到15个左右而不是8到12个。,每组做完休息不超过一分钟,每个动作...
臂围要是想达到
40
单手哑铃
弯举需要多少公斤以上
答:
我现在36.5,单只
哑铃
弯举15kg 10*6组。17.5kg的6*6组,会有欺骗动作出现。
在学校宿舍怎样炼成肌肉
男
呢?我只有一副
40斤
的
哑铃
和一根室内用的单杠...
答:
你好,我强烈建议你先买个杠铃练肌肉,因为我也是在家健身的,也是很想成为肌肉男,我为了报仇所以天天坚持练的,我只用杠铃,一米五的杆加上20公斤的片,每天练一小时,每天卧推100下,弯举50下,上拉50下,挺举22下,仰卧起坐22下,只练了一年,感觉肌肉还可以,前两天有个小流氓欺负我,他的力量...
请问,两只手举两个
40斤
的
哑铃
是不是80斤
答:
两只手举两个
40斤
的
哑铃
,是80斤。
哑铃
飞鸟
单手
5
斤
的练可以吗?能不能瘦胸啊,
答:
可以,加上有氧运动,贵在坚持 感觉下所有的力气用上最多能做8-15个,就说明适合你了,
用一对
40斤
的
哑铃
做弯举,每天600下,要多久才能练出肌肉
答:
您好!如您的体力如此好三角肌,胸大肌,肱二头肌,肱三头肌三个月就能练出肌肉强健莱。但要注意科学锻练加克苦锻练才行。
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