什么时候睡觉算熬夜，我晚上从2点睡到9点算不算熬夜？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜，就是晚上十一点后睡觉就算熬夜了。

一天二十四小时十二个时辰，每个时辰分别对应两个小时。

对应表如下表

23点到凌晨一点对应子时，子时属水。对应胆，这个时间段不休息就会影响胆汁分泌，有可能会得胆结石。

1点到3点是丑时，属土，对应肝脏，肝脏不好的人往往会在这个时间段睡不着。如果经常在这个时间段睡不着，脸就会腊黄。

3到五点是寅时，属金，对应肺，肺部不好的人在这个时间段经常咳嗽，睡不着了。

其它对应时辰见表。熬夜就是子丑寅三个时辰不睡觉。对肝胆肺不好。

Answer 2

你好朋友，一个人正常的作息时间应该是晚上10点到第二天6点，这是睡眠时间。

这个时间和人体生物钟也是基本吻合的，适合绝大多数人。

如果后半夜2点开始睡，睡到9点，虽然说7个小时时间也可以，但是睡的太晚，影响人体的正常作息时间，时间长了，身体生物钟就会紊乱，身体健康就会受到影响。

建议，还是早睡早起比较好。不要熬夜。

Answer 3

现在认为一般在晚上11点钟后睡觉就属于熬夜了，因为人体有自身的睡眠运行规律，入睡以后并不是由浅入深一直持续到天明的，而是深一阵浅一阵，深浅睡眠不断的交替，而在入睡后特别是前半夜这段时间，慢波睡眠时间最长，分布最多，也就是深睡眠最多，睡眠质量最高。因此在晚上11点到凌晨三点是身体休息和修复的最佳时间段。如果长期晚上11点以后还不睡觉，白天可能就会出现精神萎靡不振、疲劳、嗜睡、记忆力下降、情绪不稳定、抵抗力下降，同时增加肥胖、糖尿病、心脑血管疾病以及肿瘤的风险，所以为了身体的健康，建议不要熬夜，晚上11点前应该睡觉。

Answer 4

睡一觉什么时间睡熬夜？只要你超过九点十点了，这就算开始就算熬夜了，一般正常就是九点最晚不超过十点睡觉，这是正常的，第二天早上你晚起来也可以，早起来也可以，就是说的不能老的毛衣，你从两点睡到早上九点，那不算熬夜了，顾了那个时间段的九点到11点是睡眠最他们的人人最需要睡眠的时间

Answer 5

人体的生物钟是晚十点就应当睡眠，保证八小时睡眠时间。晚2点睡觉，肯定是属于熬夜。