我晚上在健身房一5.0的速度在跑步机上快走一个小时这种方法能减肥吗减得快吗

如题所述

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推荐答案 2012-03-30

可以的，但必须坚持！其实每天四十分钟左右的锻炼，是一个很好的减肥方法。很健康！祝你成功！

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第1个回答 2012-03-29

不能追问

那怎么运动才能瘦啊

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请问每天在跑步机上快走一个小时能减肥么?答：时间上够了，但要依据你快走的速度，也就是运动量，简单的标准就是20分钟内出不出汗，心跳能不能到120每分钟左右，如果达不到这两个标准，要提速。另外最好搭配合理的饮食，不用太刻意控制量，但要少吃肉和油炸类食品。

我每天在跑步机上坡度快走一个小时能减肥吗?怎样合理利用跑步机减肥呢...答：每天在跑步机上坡度快走一个小时能够起到减肥的效果。合理利用跑步机：1、跑步前应热身十来分钟(以慢走为主)左右，便于更好的持续接下来的运动，这个时候坡度应该选为0，速率也是控制在4—6km/h 2、后面逐渐把速度加快，全身的肌肉也是慢慢的投入到运动中，这个时候呼吸也要慢慢调整，坡度调为3—6，...

每天在跑步机上走一个小时能减肥吗?答：可以。消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟。速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在6.5公里/时，而女的则最好在5.5公里/时。而且要注意跑...

跑步机早晚个一个小时5.5M/S快走能减肥吗?答：差别是多大我不知道，但要是你能坚持下去，每天都能快走2个小时，绝对能瘦下来！我每天吃完饭后站立半个小时，坚持一个月，都能瘦10斤，你这样绝对能瘦！关键是坚持，还有就是别因为运动了而吃的也多了！

跑步机上走路能减肥吗?跑步机正确使用姿势是什么?跑步机伤膝盖吗?答：你可以通过在跑步机上走路来减肥，但你必须走得快。除了跑步，跑步机还可以进行快走，快走的速度可以自己调节。快走也是减肥的方法之一，但效果不如跑步。如果你想通过在跑步机上走路来减肥，你必须改变你走路的方式。一定要加大步伐，走得快，也就是快走，为了有一定的瘦身效果，适当加大步幅，大步...

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