请问我每天晚上在跑步机上快走，可以达到减肥效果吗？跑步我真的坚持不下来！

如题所述

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推荐答案 2015-05-03

可以可以慢慢增加时间最后最好是快走一小时以上我身边有这样的人两三个月就有效果而且跑步损害膝关节还是快走好可以一边听歌一边走另外骑自行车效果也很明显最好是找人少地方骑一个半小时以上为宜都是身边有实例有效果的才在这里写的祝你塑造完美身材

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第1个回答 2015-05-03

没问题，肯定可以，不用跑步机原地慢跑也可以，每天坚持1小时，

第2个回答 2015-05-03

只要在跑步机上坚持就肯定是有效果的！

第3个回答 2015-05-03

我的建议是晚上别运动，如果白天确实没时间，晚上做些适当运动总可以。为了不影响睡眠，睡觉前最好不要做剧烈运动，以免因为兴奋而失眠。晚上可以做一些强度不大的散步、伸展运动等。

第4个回答 2015-05-03

跑步小腿会长肌肉的，还是饭后喝点茶再出去散步一小时有效果，不紧不慢走一小时，控制饮食

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