第1个回答 2017-06-26
我是晚饭后走10分钟，跑35-40分钟慢跑，再走10分钟。光慢跑距离3600-3800米。我觉得你跑的速度是不是慢了点。因为已经跑了一个星期，我发现我是否越跑越快了，而且动作越来越标准，主要是胸部挺直，两臂自然摆动，呼吸顺畅，这样跑不觉得累了。我是三餐都有吃，食量中等，就是肉类尽量不吃太多。晚上吃7，8成饱。也不吃零食什么的。就是清淡为主吧。也没有怎么节食，就是注意点。希望你早日瘦下来
第2个回答 2017-06-09
慢跑和快走都有利于减肥 一般看自己的体重 体重偏胖的话 能瘦十几斤。
第3个回答 2017-06-26
不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
第4个回答 2017-05-20
看你基数大不大吧，像我小基数，运动瘦不下来，现在用一款产品挺好20天瘦8斤
第5个回答 2017-06-26
这个还真不好说，有人一个月能瘦上20斤，有人跑一个月体重一点也不降，看跑的距离
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