坚持跑步一个月能瘦多少斤

Question

如题所述

Answer 1

跑步并不能让你瘦身，还要加上其他锻炼辅助。多做有氧运动。

Answer 2

不吃晚饭 傍晚慢跑30分钟以上 一个月瘦20斤不成问题，但是你不可能连跑一个月本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

如果控制自己的饮食的话 一个月大概能瘦6斤左右 主要还是看你怎么吃 怎么跑啦

Answer 4

看你怎么跑的了，每天跑多久，跑多长时间。饮食是不是有注意不暴饮暴食，

Answer 5

减肥不单单是跑步就能瘦，还要结合饮食，平常要以清淡为主，可以吃些鱼肉和瘦肉，单一定不能吃肥肉。还要你如果人挺胖的话不建议一开始就跑步，这样对关节不好，可以先从饭后散步，然后竞走……这样循序渐进的方式锻炼。还有一般晚上8点后就不要再吃了。