第1个回答 2017-06-27
根据你的体质来判断，我是属于易胖体质的那种，现在坚持跑步，晚饭坚决不吃，现在还没到一个月已经瘦了6斤了！
第2个回答 2017-06-26
一个月效果不怎么明显的，跑量多少也是，而且每次至少要40分钟以上，起码要半年以上才比较明显
第3个回答 2017-06-26
这个要看身体机能，应该没有绝对的，但是坚持下来身体一定能够达到你理想的预期的均衡。我一直以来坚持跑步，172cm的身高体重一直在120左右!
第4个回答 2019-12-21
这个要看具体的情况，俗话说迈开腿还要管住嘴，如果运动量上去之后吃的多还是不行的，如果好的话一个月减个十斤比较健康的
第5个回答 2017-06-28
锻炼身体是长期的事情，建议坚持下去，一个月通常看不出什么效果，刻意锻炼之后再停下会导致反弹，控制饮食，保持锻炼和好的心情，身心会得到很大的提高，加油咯。
相似回答