第1个回答 2016-05-16
这样看你的年龄、中饭晚饭吃的什么、以及每天的运动量。
你光说早上吃这些，中饭晚饭照常吃，你想达到减肥的效果不太可能。
你达到一定的运动量，即使你的饮食不改变，也会瘦。
如果你年纪很小，你通过合理的节食，不运动也会瘦个几斤，直到瓶颈期。不过只是体重上的，体型上的还是需要适当运动。如果你年纪超过了25.代谢变慢了。只靠节食也很难瘦下去了。
另外再多说一句。不要想着怎么吃能瘦。说句忠告。吃什么都胖。不吃才能瘦。
第2个回答 2016-05-15
你好，有一定作用。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱用药，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。本回答被网友采纳
第3个回答 2016-06-23
当然可以啦，燕麦属于粗粮，可以起到促进肠胃蠕动，增加膳食纤维的效果，但是要注意啦，牛奶最好用脱脂的，不然脂肪含量太高也不利于减肥
第4个回答 2016-06-08
可以的 早上首先要刷过牙空腹喝 减肥的话也要看你中午和晚上怎么吃。我建议是运动减肥比较好！希望采纳 祝你减肥成功！