早上喝一杯温矿泉水，用牛奶冲燕麦，两个白煮鸡蛋可以减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

如今，越来越多的女性朋友开始从事各种工作，由于生活和工作里面的压力，给女性的饮食带来不规律，再加上由于女性朋友缺少锻炼和运动，很容易就会引起各个方面的肥胖。

Answer 2

可以啊，鸡蛋不要吃蛋黄。牛奶吃低脂的。你的这个减肥早餐很健康哦

Answer 3

可以的，不过效果不是很明显

Answer 4

说一说我的亲身减肥经历吧，希望对你有帮助（我最开始瘦的地方就是肚子）。

减肥期间不吃主食（米饭、面食），三餐食谱如下：

早：一个白煮蛋或者一杯酸奶（牛奶）或者无糖豆浆或者全麦面包

中：进餐前先喝一碗青菜汤为佳，以清淡素菜为主，不要吃牛羊猪肉（如果要吃肉，可以吃鱼、兔为佳）

晚：水果，以苹果、猕猴桃、白心火龙果、圣女果为佳，除圣女果以外，其余的水果晚餐吃1个。

我1个月瘦了20斤，严格按照食谱来吃的，希望对你有帮助。