当班长但有社交恐惧症怎么办？

Question

当班长但有社交恐惧症怎么办？

Answer 1

当班长但是有很强的社交恐惧症，如果你真的想适应当班长这种感觉，建议你到相关的精神科进行鉴定。一般来说，精神科对社交恐惧症有很强的治疗方法，注意医生的专业建议是可以克服这种社交恐惧症的，另外配合精神科药物也可以很好的将你性格进行逆转。

Answer 2

一、自我疗法　　社交恐惧症的治疗中，自我疗法是非常重要的基础。社交恐惧症的发生，和盲目全面的自我否定有直接关系，所以自我疗法主要涉及到三个方面：第一，不盲目否定自己，需告诫自己“天生我材必有用”，承认自己的闪光点。第二，不苛求自己完成无法完成的事情，凡事追求尽力就好。第三，不沉浸于以往不愉快的经历，学会放下过去的阴暗面，活在当下。　　二、认知疗法　　认知疗法以不断灌输观念为主要目的，医生会不断告诉患者，社交恐惧是一种正常的情况，但一方面也会告知正确与人交往的程序，以及一些与人沟通、交完的方法，来改善患者对社交的恐惧和焦虑心理。　　三、催眠疗法　　对于因经历过窘迫事件而患病的患者，精神分析师会采取催眠的方式，挖掘记忆和心里深处不愿面对的事情，也会试图明确发病根源。不过该疗法的治疗时间比较长，所以花费也会较大，对于普通工薪层来说可能无法承受。　　四、情景疗法　　为了让社交恐惧者逐渐适应社交，精神分析师会让患者在一个假想空间里，在不断模拟生活中可能会诱发社交恐惧的场景，再针对某个场景不断练习应对措施。另外，精神分析师也会鼓励患者用于面对这类场面，以在假想中慢慢适应焦虑、紧张的环境。　　五、药物疗法　　除了以上心理介入治疗和催眠疗法，还需要应用抗抑郁和抗焦虑的药物来稳定患者情绪。

Answer 3

当班长但有社交恐惧症怎么办？当班长有社交恐惧症，这是一个很大的问题。因为作为小领导就应该与多人沟通交流维护好关系，如果有恐惧症的话，那么会影响自己的工作实施，同时也会带来很多意想不到的麻烦，所以还是想办法改变自己，做一个勇敢的人，相信自己一定能做到。但班长但有社交恐惧症，那就需要个人好好考虑，从哪些自己比较熟悉的人开始好好沟通交流，然后逐渐推广到其他的同性同学，再到异性同学，这样锻炼以后，再推广到同陌生的人交流，这样就可以克服社交恐惧症。

Answer 4

社交恐惧症的治疗中，自我疗法是非常重要的基础。社交恐惧症的发生，和盲目全面的自我否定有直接关系，所以自我疗法主要涉及到三个方面：第一，不盲目否定自己，需告诫自己“天生我材必有用”，承认自己的闪光点。第二，不苛求自己完成无法完成的事情，凡事追求尽力就好。第三，不沉浸于以往不愉快的经历，学会放下过去的阴暗面，活在当下。认知疗法以不断灌输观念为主要目的，医生会不断告诉患者，社交恐惧是一种正常的情况，但一方面也会告知正确与人交往的程序，以及一些与人沟通、交完的方法，来改善患者对社交的恐惧和焦虑心理。

Answer 5

第一，需要给自己积极的暗示，经常鼓励自己。自卑是轻度社恐群体的一个特点，很多时候因为对自己的不自信而害怕社交。而心理暗示的作用可以说是强大的，你要记住时刻鼓励自己。告诉自己你很棒，很优秀。当然了，最好的就是做一些实际的事情，来增加自己的自信心。比如多参加活动，多学习东西，你会发现原来你也可以做很多事，你也是很优秀的。


第二，多对别人微笑。因为社恐怕与别人社交。那你就要多练习微笑，没有人会拒绝一个礼貌温暖的微笑的。经常对别人微笑，不仅能把愉悦带给别人，还能让自己获得更多的快乐感。而经常微笑，也会让别人感觉到你的亲和好接触，从而更想与你进一步的接触，通过接触，也可以慢慢治愈社恐。


第三，多运动。运动的确是成本很低的治愈良药。你只需要多去跑两圈，多活动活动，就能起到放松身心的功效。运动不仅可以缓解心里的疲惫，还能让不好的情绪统统走开。同样你的幸福感也会更高。所以说多去运动运动，让你的身心都得到放松吧。