第1个回答 2020-05-17
感谢题主的问题！
首先，这个问题或多或少每个人都有的，只是适应和自我调整能力的问题。
第一，平时可以多出去走走，先把自己的心放松，也就是让环境的渲染，先把你的情绪带动起来。
第二，可以参加一些义务活动，或者是志愿者帮扶工作，这个是锻炼你有爱心，有正能量，最直接的是会得到大家的赞扬和认可，只要自己有了让人夸的感觉，才会感觉自己对社会有用，而不是被社会抛弃，社交恐惧往往都是自己把自己封闭，这正好是个机会。
第三，多参与加人多的活动，不需要参与，主要是气氛上会让你感到热闹非凡就行，慢慢的适应大型活动，自己的心就会活起来，也就会有所改变。
社交恐惧就是自我封闭，让环境去改变自己，不要让自己去改变环境，你没有那个能力。
是否帮到你，望采纳！
第2个回答 2020-05-17
我也是，不喜欢与人打交道，几份还比较可以的工作都辞了，原因就是不想跟别人说话，对视，甚至是待在一个地方。更不用说谈恋爱了，我非常感谢外卖这个东西，让我能与别人尽量的远，就喜欢一个人，不论干什么，一个人就好。看过医生，没有什么用，我觉得她很傻笔。
先当键盘侠吧，用文字跟不认识的人交流，跟认识的人交流，会让我好很多，不管对方有没有回复，但是我自己至少尝试在找人社交了。这个问题靠不了别人，只有靠自己调节，这一辈子虽短，但是总不能就这样过了吧。有时候自己关在房子里没事，看到了关于宇宙，太空的一些纪录片，短时间会让我很有安全感，但是之后会越发的孤独，越发的不爱讲话，所以我建议你多看热闹的东西，不要看宏伟庞大的。
或者玩游戏，这是我下一个目标。我问过，吃鸡是4个人一起玩，英雄联盟是10个人一起玩，魔兽世界是很多人一起玩，我就先从吃鸡开始，下个月吧，这个月喜欢逛贴吧，知道。
希望你好起来吧，可能你现在并不觉得你现在不好，但是始终人类是社交群体，也就这么多，让你了解一下跟你差不多的一个人，算了，反正你也听不进去多少，而且这是我自己找的办法，也不知道管用不管用
第3个回答 2022-03-30
社交恐惧症是在日常生活中并不少见的一种疾病，但发生的程度可能差别会比较大。也有相当多的患者为症状的表现感到一种羞耻感，或者希望把它作为自己的隐私来对待，所以常常不及时就诊、治疗，接受专业的帮助就会不及时。
如果社交恐惧症的表现比较严重，持续时间比较长，从青春期后到现在一直没有消失过，患者还是越早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗，对消除疾病、对自己的影响才越为有利。社交恐惧症患者有一个自然的现象，就是随着年龄的增加，到一定年龄后其发作程度也可能会自然减轻，但是到这个程度一般在中年以后。患者的青年期，一个人一生中最美好、生活能力最强、创造力最强的时间段就过去了，对自己不论职业发展还是家庭幸福，都会造成难以挽回的损失。所以，有社交恐惧症的患者尽早去精神科就诊，接受专业的评估和专业的帮助才是最好的办法。
第4个回答 2020-09-26
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。