有社交恐惧症该怎么办

很害怕出去呀,很担心。都不敢出去工作,怎么办?
一直都在回避人际交往,回避社会。如果坚持大胆走出去,但与人交往时出现的那种紧张,害怕,焦虑,担心,头晕,心慌的种种由害怕社交引起的生理反应会不会把人逼疯或加重病情?
那强迫自己出社会,那种生理和心理反应会不会把自己逼或加重恐惧症呢?

坦白说,我也并不喜欢在现实与人接触,但是我的交际能力不错,不喜欢只是在某种程度喜欢独处的原因.咱们来看看你,首先为什么害怕出去呢?有时候连着很长一段时间没出门,一出门的时候就会觉得特别别扭,衣服是不是合适了,走在街上也老觉得自己状态不好,但是,经过一段时间,就可以适应了,这不是强迫自己,而是给自己一个适应的过程,自己逼自己,总是有尺度的,这总比被别人逼迫来的强是不是?
所谓适应的过程,肯定在初期会有不适的症状,但是,人是发展的,你在意识到问题的同时才意识到该解决问题,从而去思考如果应对,有100个人,就有100种交流的方式,所以你得多尝试,尝试过程中你要明白,不要逼迫自己,不要当作一个很痛苦的事情去逼迫自己,和人相处首先有技巧,技巧第一式叫诚,一方面是诚实,一方面是以诚相待,相信外面的世界虽然光怪陆离,可还不至于把你"吓"坏的,勇敢一些,走出来,外面阳光明媚,外面凉风习习,外面世界有花香阵阵,外面的生活更真实.
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2007-05-13
多参加社交就行了 强迫自己参加 很快会得到改善
建议你先到当地教堂开始 那里很能令人放松的 事半功倍
祝早日告别这种心理
第2个回答  2020-10-06

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。

第3个回答  2007-05-13
人总是要面对现实
不能逃避.
勇敢一些...
第4个回答  2020-10-06
相似回答