脚受伤不能跑步了，有什么运动能代替每天的跑步呢？

Question

如题所述

Answer 1

可以做仰卧自行车、游泳， 同时膝盖着地的俯卧撑也是一个不错的运动， 即可以锻炼到上肢力量，又可以减少在一般俯卧撑中脚踝所受的力。最后， 引体向上是可以做的， 只是记得要辅助上去和下来， 尽量不要跳上去， 跳下来， 否则对脚踝压力反而更大。

Answer 2

可以骑动感单车啊，自己调节一下运动强度，尽量的让它处于一种比较缓和的状态，根据自己的情况，增加速度，这样做可以加强腿部肌肉耐力和心肺功能。

Answer 3

可以尝试一下打拳击，尽量避免脚步活动，适当休息，同时注意带上拳击手套，注意保护手部。也可以躺在瑜伽垫上做仰卧起坐和卷腹运动。

Answer 4

你可以选择在瑜伽垫上躺着或者趴着做一些核心力量练习，也可以借助弹力带进行练习，瑜伽以及普拉提的一些动作，适合你的，你自己看一下吧。