为什么劈叉劈不下去

Question

为什么劈叉劈不下去

Answer 1

首先说这不是个着急的事
坚持1年就可以打开，每天10分钟，主要是压腿，劈叉时有很多要注意的，不要自己用爆发力往下压，很容易受伤。
如果有人陪练1个月就可以打开，让他帮你拽腿，缓慢的是不会受伤的只是很疼
如果你有个团队，一天可以帮你压下去详见百度视频-柔韧性练习

Answer 2

筋没开

Answer 3

练习久了才行。