练劈叉为什么刚开始可以劈开,后来就劈不下去了

Question

如题所述

Answer 1

一般有两两个原因，一是你没有活动开，准备活动做的不够；二是你的韧带练的还不够，练得好的韧带中间几年不练依旧是可以劈叉的。三就是人的生理机能了，人的身体都有一个自我修复的能力，人体受伤了身体会慢慢修复，包括韧带拉开了也会自己修复的，这就是为什么你第一天晚上感觉不错第二天早上感觉又拉不开的原因了。如果你把韧带练到超过了身体的自我修复就不用担心了，我学了五年武术韧带相当不错，大学两年没练了现在做个准备活动依然可以下叉。

Answer 2

先跑一跑，身体感觉有发热出汗，这时再压腿，先慢后快，先轻后重，要坚持每天压腿两次以上，每天至少半个小时，要有疼的感觉，用不了多长时间就能竖叉了，横叉废点劲。

Answer 3

练劈叉刚开始可以劈开，后来就劈不下去了的可能原因有：
1. 没有活动开，准备活动做的不够。
2. 韧带练的还不够，练得好的韧带中间几年不练依旧是可以劈叉的。
3. 人的生理机能都有一定的自我修复能力，包括韧带拉开了也会自己修复的，所以可能你的韧带在第一天被拉开后，第二天自我修复了一些，导致无法继续劈叉。
4. 另外，随着年龄的增长，身体素质和柔韧度的下降也可能是劈叉越来越困难的原因。
劈叉是一种需要长期坚持的拉伸练习，需要每天坚持练习，慢慢地才会看到进步。如果你想继续练习劈叉，可以尝试每天进行适当的拉伸练习，并逐渐增加练习时间和强度，同时注意保持良好的姿势和呼吸。如果遇到疼痛或不适，应该及时停止练习并寻求专业指导。