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普通人横劈叉为什么劈不开腿
为什么
我
劈叉劈不开
呀
答:
1、劈叉需要人体下肢尤其是胯关节有良好的柔韧性,柔韧性不够就无法标准的劈叉下去
。2、以劈叉为目的,相应的柔韧性训练主要是压腿。3、压腿方法详见附件的基本功介绍其中压腿部分。4、注意事项:1)必须循序渐进并坚持不懈,要理解柔韧性和劈叉(一字腿)等的关系原理,理解人体关节和其转环的功能关系,...
劈叉___
为什么横劈叉
4年头开不了
答:
1、身体、骨骼已长成,筋和韧带,在此种情况之下,不容易拉开
。2、
练习不够
,如果是此种情况,不努力练习,一辈子也打不开,所以需要勤加练习,舞蹈人员一般多的,一天要练习几小时以上。3、
因骨骼的关系,比如腿不直,骨盆形状不正常
,这种情况怎么练也不会非常平直的!这种情况之下,如果还想拉开...
练
劈叉
的时候竖叉差不多了,但横叉却没
什么
起色,很疼,怎么办呢?~~~(>...
答:
因为人体关节的原因
,练习的时候竖叉和横叉的受力点不同,所以在自己一个人练的情况下,横叉相对比竖叉要难,而且横叉对韧带和关节的开度要求的也更大,一般来说趴在地上呈“土”字形的时候,横叉并没有真正达到180度,要两侧脚各垫起10厘米左右保持胯部触地才算真正劈开了横叉。你刚开始学的时候还...
练习了几个月
劈叉
,横叉就是
劈不
下
答:
接着需要你全面的拉动身体的韧带,毕竟
劈叉
动作需要各个韧带的配合,同样采用静压法,压腿的原则是:酸加痛减。否则会伤到韧带。接着逐步尝试竖叉,前腿固定,后腿逐渐往后移动。注意防滑。横叉需要足够的意志力,你需要找一个小伙伴来帮忙压,横叉能帮你把胯部
打开
,不论是舞蹈的优美绚丽,还是武术的炫酷...
我
腿劈叉劈不
开来!
横
的和1字行的!档部离地面都有20厘米左右!怎么样才 ...
答:
一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题,压腿时可注意以下几点: 1、规范动作,分步进行 (1)初练时...
横劈叉为什么
很难练,谁介绍一种循序渐进的方法
答:
根据记录,
普通人
大概需要3~6个月可以顺利劈开横叉,主要是根据个人的柔韧基础,有些甚至9天就可以完全
劈叉
!当然,这个方法还有很多辅助的训练,比如建议你多跑步,跑步可以提高肌肉的弹性,还要多做腹肌和背肌的练习,可以帮助你轻松的起高腿,负重深蹲等腿步力量训练也是必需的,还有一个每天要做的就是,仰卧后,举起双腿,...
为什么
竖叉所有人练练都有可能下去,而横叉就因人而异呢?
答:
因为每个人的体质不一样,导致胯部
打开
程度不一样,所以说,
劈
横叉对每个人来说都是不一样的。不仅如此,劈横叉还对人的意志力具有十分高的要求。在这个痛苦万分的过程中,一个人意志力的是否坚定就会对劈横叉的成败产生直接影响。接下来为大家介绍一个辅助劈横叉的练习方法。这方法被界内公认为最基础...
为什么劈叉劈不
下去
答:
首先说这不是个着急的事 坚持1年就可以
打开
,每天10分钟,主要是压腿,
劈叉
时有很多要注意的,不要自己用爆发力往下压,很容易受伤。如果有人陪练1个月就可以打开,让他帮你拽腿,缓慢的是不会受伤的只是很疼 如果你有个团队,一天可以帮你压下去详见百度视频-柔韧性练习 ...
劈叉
下不去怎么办?
答:
劈叉之前要进行韧带拉伸,快压慢压交替进行,不断拉伸肌肉,把自己的关节韧带
打开
,拉完后进行腿部按摩。 每天练习的时间越长,距离劈叉的目标就越近。完全做好劈叉可能需要上百次的练习,把练习合理安排并坚持下去。
劈叉劈不
下去关键在于身体柔韧性不够,需要做更多的柔韧性练习。 发展柔韧性的练习方法 1、主动或被动...
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腿短劈叉劈不了怎么回事
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会横劈叉就会竖劈叉吗
横叉为什么越练越没有效果