维生素B,C,E能一起吃吗？

Question

养生堂的维生素B和维生素E能和维生素B一起服用吗，有什么效果呢

Answer 1

可以一起吃。

吃不到蔬菜水果时，主动补充点维生素C；如果总是熬夜、休息不好，就选择一些维生素B族。如果感冒发热，也可以选择维生素C和B族的复合补充剂。即便是同一个人，在不同年龄段可能出现的营养问题，都是截然不同的，所以除了均衡膳食外，如何选择膳食补充剂，必须根据当时的情况来决定。

最理想的情况是能够通过尿液、血液检查，先确定你是否存在维生素缺乏，然后进行补充。一般人群要先和专业营养师沟通，患者可能需要专科医生和营养医生双方的帮助，才能真的起到补益效果。

扩展资料：

禁忌

1、维生素A

服用维生素A时需忌酒。维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛，而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的生成，严重影响视循环和男性精子的生成功能。

2、维生素AD

服用维生素AD时忌粥。粥又称米汤，含脂肪氧化酶，能溶解和破坏脂溶性维生素，导致维生素A和维生素D流失。

3、维生素B1

蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质，因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊。

4、维生素B2

高纤维类食物可增加肠蠕动，并加快肠内容物通过的速度，从而降低维生素B2的吸收率；高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量，从而加重维生素B2的缺乏。因此，服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。

5、维生素B6

食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后，若再与维生素B6结合，就会形成络合物，从而影响维生素B6的吸收和利用。因此，服用维生素B6时应忌食含硼食物。一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等。

参考资料来源：

人民网-维生素ABCDE，治癌还是致癌？看你怎么吃

百度百科-维生素

Answer 2

当然可以。

日常补充的维生素片的成分：维生素A、醋酸酯干粉、维生素D3干粉 维生素E醋酸酯干粉、维生素B1硝酸盐、维生素B2（核黄素）、维生素B6细粉、维生素B12（氰钴胺素）、维生素C

这其中就包含了C族、E族和B族的维生素。维生素C可以减少体内致癌物质亚硝胺的量，维生素E具有抗氧化作用，能够抑制癌细胞生成，维生素B是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

扩展资料：

对于国人热衷补充维生素的现状，专家表示，从目前我国经济和生活水平来看，一般人群并不存在缺乏维生素的情况。维生素补充剂是有适用人群的，对成人而言，只有当体内缺乏某种维生素时才需要酌量补充，切忌盲目。补充维生素，应该坚持缺什么补什么、不缺就不补的原则。

虽然是人体必需的营养素，但实际上人体每天对维生素的需求量并不大，如果能够调整饮食结构，做到均衡饮食，这些人体所需的维生素完全可以从食物中获得。但有些人因为各种原因确实无法从食物中获取适量的维生素，也应该在医生的指导下适量补充。

参考资料来源：人民网-非所有人都得补充维生素 3类人需补维生素

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Answer 3

可以的，因为维生素的补充一般都是一起补充的，可以增加各方面的协同功能，就是1+1+1>3的作用.维生素C是提高免疫力的，凝血的。可以辅助吸收其他维生素。维生素E的作用是抗衰老，养颜的，最好吃些油脂食品，最好是豆类，可促进吸收。维生素B族是多种辅酶的主要成分和合成因子，可以加强新陈代谢，血液循环等等。所以一起吃最好不过。但毕竟是药物，是药三分毒。用量一定要控制哦本回答被提问者采纳

Answer 4

可以的，我每天这样吃（指B、C、E单独吃），还吃复合维生素片，如果做为补养身体，一起吃是必要。

Answer 5

可以的，都是常见的水溶性维生素，作用在能量代谢的中间路径中。一起吃会更好地补充缺乏营养，不担心某种缺乏。而且日常均衡的饮食里，或者复合维生素片剂里，既含有B族维生素又含有维生素C，一起吃当然没问题。而且大部分的所谓的食物相克都是『抛开剂量谈毒性』的扯淡。不仅是大人，儿童也可以吃。我现在就在吃美国品牌Superior Source的复合维生素B族片，他家还有儿童的B+C多维片，包含了维生素B1、B2、B5、B6、B12和维生素C,叶酸，泛酸钙和生物素的配方，全面补充儿童的日常营养。有需要的大人和小孩子都可以使用。