吃饭吃到八成饱更有利健康
吃八成饱健有利于健康，但要有一个前提：就是食物丰盛，没有饥饿或营养不良。像非洲某些地方本身食物就匮乏，人们普遍吃都吃不饱，普遍都存在饥饿或营养不良，能吃到七八分饱对他们而言就是更有利于健康的。
消化系统伤害论：吃得饱加剧胃肠道等消化系统工作，长此以往会加重消化系统负担，引发消化系统疾病，所以吃八成饱最健康。
吃八成饱要看是什么时候吃八成饱，如果是白天尤其是中午的时候只吃八成饱，而晚饭又比较晚的话，就会导致下午没有力气，甚至于会导致胃病的产生。
人是铁饭是钢，只有吃饱才能干活有力气。
要看什么时候吃。如果是晚饭，且饭后不久就要睡觉休息。这顿饭吃八成饱绝对没问题，就是重体力劳动者也应遵循。如果是午餐，只要下午有消耗体力的工作，最好还是吃饱，条件允许还要吃好 。 当然，想要健康的身体，还是要注意健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。而要做到合理的膳食，需要我们的膳食“种类齐全、数量充足、比例适当、供需平衡”。
这个真有，而很多对七八分饱的概念也很模糊！十分饱就是直接一口都吃不下去了，再吃一口都是受罪；
九分饱就是肚子感觉已经饱了，但如果要再加一点也能吃下去；
所以七八分饱就是我们感觉已经有饱腹感，但是又习惯性的感觉差些一点点这种感觉，很多人在这个气候就是感觉已经够了不需要再吃了，但是习惯性的会偷几嘴，而当我们吃饭感觉有饱腹感的时候就停止吃，不要偷嘴，长时间坚持下来，这个对身体的确有很多好处！
吃饭到8成吧，比完全吃饱哪个更健康呢？我觉得是八成饱吧，如果你吃得太饱的话会把胃撑大，而且呢，有些食物第1次吃的话不要吃的太多，万一要是有什么不适了呢？
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科学家研究发现长期吃的过饱可能会导致大脑早衰，
因为吃全饱后胃肠道的血液循环会增加，将造成大脑血液相应的供应不足，
使脑细胞正常的生理代谢受到影响。
因此要有好的健康身体，
必须养成良好的饮食习惯，
就是平时吃饭要吃七、八分饱，
尤其是人到中年以后更应该养成良好的饮食习惯。让胃肠道保持在半饱的良好状态。
吃饭吃到八分饱最健康、八分饱就是吃完后肚子还可以装下两馒头就是10分饱了、不吃正好8分饱、肚子不涨还舒服、假如顿顿吃到顶脖十分饱、你是满足了饱胀感、可是胃里非常不舒服走道直不起腰胀肚胃疼、有时还引起呕吐腹泻、对身体有害无益、对身体最好有益就是少吃
多餐。